天然抗过敏的食物， 在我们的生活当中，很多朋友都有过敏的现象，给生活与工作带来了很多的困扰，对于易过敏体质的人过敏原也是非常多的，当然我们也有一些食物有抗过敏的功效。一起看看天然抗过敏的食物吧。
天然抗过敏的食物1
1、胡萝卜：胡萝卜具有非常高的营养价值，其中所含的维生素容易被人体吸收，可以起到强身的作用。此外，胡萝卜所含的β-胡萝卜素是一种具有强大抗过敏作用的物质，长期吃胡萝卜既能强身健体又能减少过敏性皮炎的出现。
2、西兰花：西兰花中含有一种特殊的化合物——莱菔硫烷，可以使呼吸道抗氧化酶发挥得更好，从而减少花粉、灰尘、尾气等对呼吸道造成不良影响，有效防止炎症出现，大大降低过敏性鼻炎及哮喘发作，经常吃西兰花还能减少和减轻过敏症状。
3、绿豆：绿豆具有清热解毒的作用，不仅能够排毒美肤，还可以抗过敏，容易长痘痘或常有过敏症状的人平时应多吃一些绿豆。
4、葡萄：葡萄籽中所含的前青华素具有很强的抗氧化和抗过敏功效，可以缓解过敏、气喘、花粉热等症状。此外，红葡萄皮中含有的白藜芦醇是著名的抗氧化剂，具有消炎的作用，能够很好的减轻过敏症状。
5、苹果：苹果含有的苹果酚可以抑制过敏反应，富含的维生素C还能预防过敏和哮喘，而苹果皮中的槲皮黄酮是一种抗氧化剂，可以提高肺部功能，减轻过敏引起的呼吸困难。
天然抗过敏的食物2
1、洋葱
洋葱是我们餐桌上常见的食物，具有丰富的营养物质，但是大家知道吗?洋葱还有抑制炎症和过敏的作用，洋葱中含有至少三种抗炎的化学成分，还含有一种叫做槲皮素的物质，可以抑制组织胺的活动，缓解哮喘过敏症状。
2、蜂蜜
我们日常食用的蜂蜜也有一定的抗过敏的功效，因为蜂蜜中含有微量的蜂毒和一定量的花粉，蜂毒对于支气管哮喘等过敏性疾病有一定的治疗作用，而经常食用花粉会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
3、洋甘菊
洋甘菊有是一种有着良好的消炎舒敏美容功效的食品，有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，日常用来泡茶可以有效缓解发炎症状和皮肤瘙痒症状。
4、生姜
生姜是我们家庭常用的调味品，食用药用功效都很高，具有很好的消炎功效，生姜含有的姜辣素，有助于增强人体免疫力，预防多种疾病，还能缓解花粉过敏导致的呼吸道症状。
5、西兰花
西兰花中含有一种叫做莱菔硫烷的化合物，可以促进呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，减少花粉、灰尘等进入呼吸道产生的不良作用，降低过敏性鼻炎和哮喘的发作，所以日常多食用西兰花，可以有效减轻过敏症状。
6、苹果
苹果是我们常吃的一种水果，含有丰富的维生素，不仅食用价值高，还有一定的药用功效，美国的一项研究表明，苹果中的维生素可以预防哮喘和过敏，过敏患者在一定时间内摄取定量的苹果果胶，能降低人体血液内导致过敏的组胺浓度，从而达到抗过敏的效果。
天然抗过敏的'食物3
生姜
许多不舒适的过敏症状都来自发炎反应，例如鼻腔，眼睛和喉咙肿胀和发炎。生姜可以帮助自然减轻这些症状。 几千年来，生姜已被用作治疗许多健康问题(例如噁心和关节痛)的天然药物。也有证明含有抗氧化，抗发炎的植物化学化合物。在一个2016年的动物研究中 ，生姜抑制了小白鼠血液中促炎蛋白的产生，从而减少过敏症状。 新鲜生姜与干姜的抗炎能力似乎没有差异。添加姜来搅拌薯条、咖哩、烘焙食品，或尝试製作姜茶对身体都有不错的效果。
蜂胶
蜂花粉不仅是蜜蜂的食物，而且人类也可以食用。这种酶，花蜜、蜂蜜、花粉和蜡的混合物通常称为蜂胶，在海外常常作为花粉症的治疗以及感冒缓解的补充剂。 研究显示蜂花粉在体内可以具有抗发炎，抗真菌和抗菌的特性。在一项动物研究中，蜂花粉可成功抑制肥大细胞的活化-这是防止过敏反应的关键步骤。 “有证据显示食用本地蜂胶，可增强身体对花粉过敏的抵抗力，使用蜂胶调理过敏症时，蜂蜜必须是当地的，这样蜜蜂的花粉中才能含有与您的身体过敏的相同的当地花粉。”
柑橘类水果 维生素C
虽然无法预防普通感冒，但它可能有助于缩短感冒的持续时间，协助过敏症患者舒缓症状。吃高维生素C的食物已被证明可以减少过敏性鼻炎症状，降低由开花植物的花粉引起的对上呼吸道的刺激。 我们建议在过敏时节，摄取高维生素C柑橘类水果，例如橘子，葡萄柚，柠檬，酸橙，甜椒和莓果。
