这些运动有助于健脑促进脑循环，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动可以提高身体的抵抗力，适量的运动有益健康，这项运动对身体素质的要求是比较高的，和小编一起看看这些运动有助于健脑促进脑循环，知识。
这些运动有助于健脑促进脑循环1
上下耸肩运动
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上)。做2～3遍。
叉手前伸运动
屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
叉手转肩运动
十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
前后转肩运动
曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。网建议最好每天做一次，大概需要6～10分钟。
这些运动有助于健脑促进脑循环2
1、 运动让大脑不简单
（1）维持大脑正常机能
体育运动虽不能绝对保证提高智商，但能改善大脑功能。多运动有助于促进脑部血液循环，增加大脑供氧量，并将其他养料源源不断输送到大脑，满足大脑营养需求。
双手的活动是受大脑神经支配的，多动手可以使更多的信息不断地、反复地刺激大脑细胞，可使大脑的机能处在一个较高的水平。运动对少年儿童的智力发育影响更大，因为运动会对发育中的大脑产生更持久的效果。美国一位专家的研究显示，凡坚持每天持续20分钟的跑步、健美操等运动的学生，其学习成绩明显优于那些疏于运动者。
（2）提高大脑工作效率
人体各部位的活动都受大脑支配，大脑分管着人体各部位的活动。变化较多的体育活动，比如说羽毛球等，能使大脑的`相应部位做出迅速准确的反应，并及时发出指令，从而锻炼和提高大脑的反应和判断能力，大脑思维活动将变得更加活跃。
运动还可促进大脑神经的生长，使原有神经生长得更密集，而密集的神经网络可使大脑运转得更快、更有效率。
（3）缓解大脑疲劳
运动对于大脑来说是最积极的休息方式。用脑时间过久会使乳酸、二氧化碳等代谢废物蓄积于体内，如果不能及时排出，大脑神经细胞就会过度疲劳，产生惰性。虽然适当休息可以促使这些代谢废物排出，但运动则是去除这一惰性的最迅速、最直接的方法。
