肠胃弱经常拉肚子怎么调理，如今很多的肠胃都是有点小毛病的，有的人很容易就出现了肠胃上的问题，这很有可能是与吃的东西还有平时的生活习惯相关，那么肠胃弱经常拉肚子怎么调理呢？
肠胃不好经常拉肚子怎么调理
在饮食方面，除了定食定量的基本原则，饮食的寒热要适宜。
饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。日常生活中常常会碰到寒性食物，有些人可能因为个人喜好或饮食偏差，特别会吃到寒凉食物，而且常不知不觉吃过量。
肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。
脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。
为什么会肠胃不舒服
五脏有（肝、心、脾、肺、肾），在相生的部份，是（肝生心、心生脾）的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易（心火过旺），心火过旺也会影响脾胃。
此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓肝气郁结。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器。
现在大家应该已经知道肠胃不好经常拉肚该怎么调理了吧！其实还是要从食物上有所注意，肠胃不好很多时候是与吃的东西有关的。想让自己的肠胃调理好，就要知道哪些食物不适合肠胃不好的吃，然后尽量少吃，适量地吃，不要过量，导致自己拉肚子。
肠胃不好使因为人们的心火太旺盛了，肝脏有气郁结而导致的。心火过于旺盛将会对脾胃带来负面的影响作用，而肝火过于旺盛则会对其他脏器带来负面的影响。所以，对于那些胃肠不好经常拉肚子的人群要放松心情，舒缓压力，以间接的来调理肠胃功能。
另外，饮食上要规避寒凉食物。所谓的含量食物有很多，如金针菇、黄瓜等都属于含量类的食物。相关知识可进一步的向医生进行咨询，从而于饮食上多加注意。
因为经常拉肚子是肠胃功能弱引发的，所以调理脾胃功能才是有效缓解拉肚的方法。中医上指出，对于那些肠胃不好的人而言，可采用按摩穴位的方法来进行胃肠调理。
注意在进行穴位按摩的.过程中，穴位一定要找准。穴位不准按摩的效果则将受到直接影响，换而言之就是根本起不到调理脾胃的效果。
而且，医生还指出胃肠功能不好的人要注意保暖。尤其是在季节交替时节，肠胃在外部寒气的袭击下容易出现疼痛等情况。此时，肠胃功能将受到影响，进而便引发了拉肚子情况的发生。
最后，卫生也很重要。病菌是引发拉肚子的原因之一，尤其肠胃不好抵抗力则更弱。所以，养胃的同时还要注意日常卫生。所以调理上要科学，调理的效果才更为理想。
关注自己的肠胃健康，享受更加美好的生活。最好是要给自己定一个合理健康的食谱，这样子，对于健康也是有着很大的帮助。为了自己的健康着想，今年是要多进行体育锻炼的活动，这样子能够抵御病菌的入侵，身体免疫力强大起来了，这样就很少会生病。
主要方法如下：
第一、饮食方面要注意饮食卫生，不要暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，不喝生水、冷水等。泄泻的病人饮食要清淡、容易消化的食物，不要吃甜、冷、肥甘厚腻的食物。某些食物进食以后可能明确的引起泄泻，可能是过敏或者不耐受，要避免进食。
第二、增强体质，慢性泄泻的病人往往比较虚弱，像脾胃虚弱、脾肾阳虚，应加强锻炼身体以增强体质，可以选择做操、太极拳、练气功等方式。
第三、要预防，泄泻有一部分是因为感受六淫之邪而发，平素要注意天气变化的时候增减衣物，防止外感引起的泄泻。
做全面检查
肠胃弱经常拉肚子，很多人都不重视，感觉没什么大事，其实这种想法是不对的，出现这种情况以后及时到正规医院的消化内科就诊，在医生的指导下做相关的检查
看看肠胃黏膜是否已经出现了病变，能做到早发现早治疗，如果没有什么大的毛病，可以在医生的指导下服用一些调理肠胃功能的药物，也可以补充一些益生菌。
注意肠胃的保护与调理
肠胃弱容易拉肚子，一定要注意肠胃的保护与调理，在平时生活中不能吃那些生冷油腻的食物，而且一日三餐要定时，还不能吃那些辛辣刺激的食物，不然会对肠胃粘膜造成明显损伤，会影响肠胃消化功能，不但会出现拉肚子，还会出现腹痛等多种不适症状会影响肠胃健康。
多吃补益肠胃的食物
肠胃不好只依靠药物很难彻底根治，要在平时生活中注意对这些器官的调养，最好能多喝些容易消化的小米粥，多吃一些全麦食物
还可以在平时生活中多喝些酸奶，这样能为身体补充益生菌，也能促使肠胃蠕动，而且能清理肠胃中的有害物质，它能维持肠胃功能稳定，会让肠胃功能慢慢恢复正常可以避免拉肚子和腹痛的症状发生。
养成良好生活习惯
肠胃不好一定要养成良好的生活习惯，平时要注意放松心情，保持心情的愉悦，不要出现焦虑紧张抑郁的心情，并不能长时间熬夜或者有过大的精神压力，不然就会导致肠胃功能紊乱，也会影响肠胃的正常工作，会让拉肚子的症状高发。
