连续喝乌鸡汤一个月会怎么样，乌鸡汤是一种很有营养的汤品,含有丰富的氨基酸、蛋白质以及种种微量元素，乌鸡汤虽然有很多好处，但不能频繁的食用，下面来了解连续喝乌鸡汤一个月会怎么样？
喝一个月乌鸡汤一般不会有明显变化，适量喝乌鸡汤能够补充机体所需的营养物质，但长时间过量喝乌鸡汤，也可能会加重胃肠道负担。
乌鸡汤中含有铁、锌、蛋白质、脂肪等多种营养物质，适量喝乌鸡汤可以补充机体所需的营养物质和热量，但乌鸡汤不具有药用价值，不会使身体出现明显变化。
应注意动脉粥样硬化、尿毒症、高血脂等人群应避免喝乌鸡汤，避免盲目喝而出现不适症状，因为乌鸡汤中含有一定量的胆固醇，长时间过量喝可能会增加出现高胆固醇血症的风险，因此一般不建议此类人群喝。此外，乌鸡汤中也含有一定量的蛋白质，长时间过量喝时还可能会加重肠胃负担，引起胃肠道不适，可表现为腹胀、腹痛等。
日常饮食方面应注意营养均衡、全面，不能仅喝乌鸡汤，还要多吃含维生素、蛋白质以及膳食纤维较多的食物，如橙子、肉类、小米等。
1、温中益气：很多人都有身体缺陷的现象，吃鸡汤有助于温暖身体和补气，尤其是对于经常患有疲劳和贫血的人，非常适合作为鸡汤的补品，而且还能有效改善月经不调。
2、保护心血管系统：鸡肉中还富含有助于身体发育的物质，这种物质在膳食纤维结构中起着重要作用，鸡肉中含有许多不饱和脂肪酸，可通过鸡汤被人体吸收，这种脂肪酸可以降低胆固醇的含量，从而达到保护心血管系统的功能。
3、提高免疫力：鸡肉的蛋白质含量也非常丰富，处于发育阶段的人需要补充大量蛋白质，这些蛋白质可以通过鸡汤摄入，鸡汤在补充蛋白质的同时，还能提高人体的`免疫能力，由于当今人们的生活习惯，许多人处于亚健康状态，经常喝鸡汤可以改善患者的身体状况。患者在生活中注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，进行适当的锻炼，增强患者的身体素质，这有助于身体健康。
连续喝一个月乌鸡汤会出现上火等不适症状。虽然乌鸡是一种普通食品，但乌鸡营养丰富，具有很强的营养作用。如果每天都喝，由于营养过多，脾胃的负担可能会增加，而油腻食物在胃中的积累很可能会引起愤怒和口干等症状。
因此，最好每隔一段时间吃一次，每周一次的频率比较合适，既可以补充营养，又不会对脾胃造成太大压力。然而，乌鸡汤只是补品汤，不能替代药物。如果身体受到疾病困扰，需要去医院治疗，单独吃乌鸡汤不是很有效。建议多吃清淡、温热、易消化的食物，可以吃适量的新鲜水果和蔬菜，补充维生素，并进行适量的户外活动来锻炼，增强体质，提高免疫力。
鸡汤的营养价值并不高，鸡汤中的鸡肉比汤更容易消化吸收。鸡汤里拥有的物质很有限，即便经过了长时间的文火烧炖的过程，但是鸡汤里却只含有一些水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很大，客观上来说并不营养。而实际上此时更容易消化和吸收的就是经过长时间炖烧的鸡肉，含有蛋白质、糖、脂肪等重要的营养物质，因此最健康的吃法，应该是主吃鸡肉，汤只是调味。
药膳鸡汤功效多
在鸡汤中加入中药材的“药膳鸡汤”，不但很补，还能起到食疗的`作用。另外，对于白领、青年女性等人群，还可以通过“药膳鸡汤”来达到抗疲劳、养颜美容的作用。
老年人：在鸡汤里配上山药、菟丝子、杜仲，具有补肾、抗衰老的作用。
体质较弱、经常生病的人群：在鸡汤里配上黄芪、黄精、白术，具有益气养肺、调节免疫的作用，还可以预防感冒。
白领人群：在鸡汤里配上枸杞子、茯神、百合，具有养心安神、抗疲劳的保健作用。
青年女性：在鸡汤里配上玉竹、菟丝子、女贞子，具有养颜护肤、美容的作用。
患有脂肪肝、血脂高的人群：这部分人平时不敢喝鸡汤，害怕鸡汤导致症状加重，因此这部分人群在食用鸡汤进补时，可以在鸡汤里配上些降血脂的中药，比如山楂、首乌等，这样可以起到软化血管、降脂保健的作用。
鸡汤也不是你想喝就能喝的
所谓“虚则补之”，并非人人需要进补。人们常说秋贴膘，冬进补，秋冬季节人的合成代谢功能增强，机体很容易吸收营养，是进补的绝佳时期。对于一些体重偏低、体质虚弱、免疫功能低下的人，需要适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能，同时储存能量好过冬。对于一些身体素质本身就比较好的人来说，这个时候可以喝汤吃肉，但是同时需要多锻炼，走出室内，亲近大自然，做到进出平衡。
对于一些心脑血管疾病的患者和“三高”人群就不能盲目进补，以免加重身体负担，造成不良后果。
鸡汤性温，鸡汤里多是油、热量和脂肪，有5类人就不适宜喝。
1、慢性浅表性胃炎患者，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不仅不利于消化，反会增加胃肠负担，造成消化不良。
2、胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引发胆囊炎发作。
3、高尿酸血症患者不宜喝鸡汤，因为鸡汤富含嘌呤和脂肪，会诱使痛风发作。
4、高血脂症和脂肪肝患者，鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。
5、肾脏功能不全患者，鸡汤内含有某些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾效果不全或尿毒症的病者，因为病者肾肝对蛋白质分解产物不能准时处置，喝多了鸡汤就会引发高氮质血症，加重病的进程。
乌鸡汤一个月喝几次
乌鸡汤一个月数最多是食用3次，并且乌鸡汤一般是会添加黄芩及其党参等中药材，这种中药材添加以后食用过多是会出現容易上火的状况，可是食用乌鸡汤是能够防衰老及其提升生理学功能的，针对人体的修复及其补肾壮阳实际效果是很好的。如今就要我们一起来掌握乌鸡汤的营养成分及其乌鸡汤的做法。
一个月宜喝三次，乌鸡汤是广东传统式的地区特色美食，以乌骨鸡，阿胶糕，巴戟天，干桂圆，大枣，枸杞子等食物做成，乌骨鸡营养丰富，并带有生长激素和紫黑色素，对身体白血球低和血红蛋白有提高的功效。
应用作用能够防衰老，服用乌骨鸡，能够提升生理学功能，防衰老，强筋壮骨健骨，对预防骨质疏松，佝偻病，女性缺钙缺铁性贫血症等有显著的作用，有益气养血益肾的作用，乌骨鸡，有补虚损，孱弱，治解渴，益孕妇，治妇女崩中、清稀及一些亏虚诸病的作用，知名的乌鸡白凤丸是滋润肾脏，益气养血周易，健脾胃固喘的灵丹妙药。
山药红枣乌鸡汤
从古代，就会有许多 皇宫皇室们用乌鸡炖汤，乌骨鸡不但有利于女士，并且针对男士而言也是有极大地补肾壮阳健康保健作用。那麼乌鸡汤能够配搭哪些原材料一起煲汤呢?何不试一下淮山药和大枣吧。
主要材料：乌骨鸡1只，淮山药1根
辅材：枣(干，大)10颗
调味品：食用盐6克，姜1一小块，米酒1炒勺，小葱1/3根，水适当
作法：
1、先将红枣清洗，生姜切成片，葱切割成段预留。
2、淮山药清洗掉外边的泥，戴上胶皮手套将山药去皮，切割成块，放进冷水中侵泡，防止空气氧化掉色。
3、乌骨鸡解决好，清除内脏器官后斩件，用温开水清洗2次，放进凉水锅中，添加生姜片和米酒，绰水。
4、绰水后的乌骨鸡块捞出，放到流动性温开水下边冲走碎渣和血沫，沥干预留。
5、提前准备一个石锅，放进沥干水时的乌骨鸡块及其姜、葱、红枣，倒进充足的冷水，开大火烧开后转文火炖1钟头。
6、1小时后添加淮山药，再次以文火再次煮30-45分鐘。
7、在熄火前的'15分鐘，添加适量的食用盐再次烧煮，时间到了以后就可以熄火，喝粥吃荤。
山药红枣乌鸡汤的营养成分
乌骨鸡一直都被作为身体滋补养生的食材，乌骨鸡和一般的鸡不一样，在其中蛋白和铁都比一般的鸡要高于数倍，可是人体脂肪和胆固醇却比一般鸡脯肉更低。下边我们就讨论一下山药红枣乌鸡汤的营养成分。
生产山药的营养使用价值疫苗
淮山药不但能健脾胃益胃、促进消化，还能滋肾固精强肾、降低血糖哦。无论老老少少，淮山药全是秋天最好滋补养生食品。
生产大枣的营养成分疫苗
大枣素来是女士补血补气上品，可是除了补血补气以外，大枣还具备健脾和胃和补气血养血的作用，非常合适脾胃虚寒、血气亏本、贫血、体质虚弱、生完孩子孱弱的大家服用。由于大枣中还含有VC，因此一边补血补气的另外还能补充维他命哦。
生产乌骨鸡的营养成分疫苗
乌骨鸡中拥有 身体需要的多种多样碳水化合物，如磷酸氢钙、蛋氨酸和组氨酸，尤其是含有具备极高滋补养生功效与作用的色素，因而乌骨鸡的补阴、补肾壮阳、益气养血、添精、益肝、降烧、滋阴养血功效很好，除此之外，多吃乌骨鸡还能提高人体免疫力，具有延缓衰老、益寿延年的功效。
