连续吃一个月香菇好处

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连续吃一个月香菇好处，食物的种类是非常多的，而香菇也是我们生活中常见的食物了，它的营养价值是极高的，是很多人喜爱吃的，那么下面就为大家分享连续吃一个月香菇好处。

连续吃一个月香菇好处1

香菇的味道可以说很香，这也是它被人们称作是香菇的主要原因。它的营养价值非常的高，人们管它叫做“植物皇后”，相信这个美誉并不是空穴来风了。与此同时我们还知道香菇内部富含有非常大量的维生素B群，还有铁钾以及一些维生素D等，香菇可以说是一种味甘性平的食物。

香菇素有“山珍之王”之称，在民间素有“山珍”之称。是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；

香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

提升身体免疫力：科学家做过这样一个实验，就是给小白鼠使用香菇，结果发现香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性；这三种细胞的活性增强，就可以大大的提升抵抗力和免疫力，因此，人们经常吃香菇，有助于抵抗力和免疫力的提升。建议在秋冬季节很容易感染风寒多吃一点香菇。

有助于防癌抗癌：这是香菇的又一大贡献，癌变就是基因突变，DNA发生改变，而DNA中的核糖核酸就是非常重要的物质，在香菇的菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素；稳定DNA。

抗氧化延缓衰老：我们正常的人会衰老主要是因为被不断的氧化的过程，不过香菇的对我们身体中的过氧化氢有一定的清楚的作用，这样就能起到抗氧化的作用，就能够延缓衰老了。

可以降血压、降血脂、降胆固醇：在香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，这些物质能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，同时又有预防动脉硬化、肝硬化等疾病的神奇作用。

连续吃一个月香菇好处2

1、慢慢变年轻

香菇称为菇类之王，而且香菇还是女人的“驻颜王牌”，也就是说常吃香菇可以起到延缓衰老的效果，让你慢慢变年轻，其中香菇含有丰富的硒元素，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待，香菇还是抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻，所以爱美的女人一定要常吃香菇。而且香菇还具有一定减肥功效。

2、高血压、高血脂慢慢降低

香菇中有丰富的香菇嘌吟，这是一种丰富的核酸物质，这种物质可以起到抑制血压和血脂上升，甚至还可以起到保持血管健康的作用，对降血压，降血脂效果也是非常不错的。而且还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。让你血管也变年轻。