坚持喝一个月的芹菜汁会怎样，芹菜汁是一种用芹菜榨成汁水食用的方式，芹菜是一种常见的蔬菜，营养价值比较高，但是热量很低，食用有减肥的作用；来看看坚持喝一个月的芹菜汁会怎样。
长期适量喝芹菜汁有一定好处，可以促进肠胃蠕动，还可以补充人体所需的营养物质。但长期大量喝芹菜汁，也可能会产生一些坏处，比如引起消化不良、食欲不佳、腹痛、腹泻等症状。
1、好处：芹菜汁含有粗纤维，长期适量喝，可以促进肠胃蠕动，可以加快营养物质的消化以及吸收，可以避免肠道蠕动缓慢引起的胃部胀气、食欲下降等症状，同时也可以改善大便干燥和排便困难。而且芹菜汁含维生素比较丰富，还含有蛋白质、碳水化合物等成分，可以适量补充部分人体代谢所需的营养物质；
2、坏处：芹菜属于凉性食物，长期大量喝芹菜汁会刺激肠胃，从而导致消化不良、食欲不佳等症状。并且芹菜汁当中的粗纤维成分有促进肠胃蠕动增快的作用，部分人群如果存在肠胃功能虚弱，可能会引起腹痛或者腹泻等不良症状，导致大量的营养物质流失，影响营养物质的吸收。如果本身肠胃功能虚弱，应避免喝芹菜汁，以免造成不适症状。
美容，降血压。
芹菜中含有丰富的钾，可以利尿降压，这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关，它能起到降压和影响中枢神经的作用。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项新研究也指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
芹菜含铁量高，是缺铁性贫血患者之佳蔬，又能补充妇女经血的损失；芹菜中富含抗坏血酸，是抗衰美容的因素。因此，常食之使人目光有神，皮肤润泽，面色光华，头发黑亮。
扩展资料
科学家从芹菜籽中分离出一种生物碱成分，对动物有明显的镇静和安定作用，有利于安神除烦。其所含的.芹菜甙或芹菜素也可明显对抗可卡因引起的神经兴奋作用，所以失眠患者宜食之。取芹菜100克，酸枣仁10克，每日煎服可应对失眠症。
芹菜味甘苦而性凉，故有清热解毒生津之功，可明显缓解气候干燥、上火等引起的口干舌燥，气喘心烦、头痛、食欲不振等不适，而且可辅治热病烦渴、小便涩痛、疔疮肿毒以及醉酒等病证。
芹菜汁含有95%的水分，是天然的健康饮料，有很多的朋友喜欢挑战喝一周或一个月芹菜汁身体会有哪些改变。 要知道芹菜里含有很多的天然成分，对我们的身体有诸多的好处，今天我们间最主要的几点说一下。
芹菜里含有维生素和铁元素，使芹菜成为天然的滋补品。芹菜含有减化和保湿性可以减少脂肪堆积，保持你的肝脏不受损伤。 芹菜汁里面含有丰富的降血压降胆固醇的.成分的，同时也能够增强人体的抵抗能力的，因此如果出现了胆固醇很高的情况，可以尝试用芹菜汁的方法。
抗癌、抑制前列腺 来自癌症保护杂志的一项研究证实了芹菜的抗癌特性，声称其黄酮类化合物可以抑制前列腺癌的进展并减缓癌细胞的增殖。
提升心情、放松肌肉 芹菜汁含有健康剂量的镁，可以镇静你的神经，放松肌肉，几乎立即让你处于困倦状态。芹菜含有多种矿物质盐，对您的神经系统有积极作用，让您感到放松，提升心情。
芹菜汁非常适合处理皱纹，因为它含有维生素A，B，C和K以及其他能促进胶原蛋白生成的矿物质，使您的皮肤看起来年轻美丽
芹菜汁和胡萝卜一起榨汁有减肥也有降血压的好处。直接喝芹菜汁不要添加任何的调料也有不错的效果。芹菜汁具有平肝降压、镇静安神、促进消化、降血压、降血糖的作用，对治疗痛风也有一定的效果。具体如下：
1、降血压：芹菜汁中含有芹菜素，能维持血管正常功能，增强血管弹性，起到缓解中枢神经紧张感的作用，从而达到降血压的目的。
2、平肝降压：主要是因为芹菜汁中含酸性的降压成分，有明显降压作用。
3、镇静安神：可以分离出的一种碱性成分，有利于调节情绪也能消除烦躁、缓解抑郁，常饮用能愉悦身心，也能缓解精神压力。
4、治疗痛风：经常食用可以中和尿酸及体内的'酸性物质，对预防痛风有较好效果。
5、抗癌防癌：芹菜可以产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
应注意芹菜汁性凉，不宜过度饮用，以免出现腹泻等副作用，芹菜汁有降血压的作用，低血压者应慎喝。
每天喝芹菜汁能减肥吗
每天喝一些芹菜汁可以减肥。 芹菜是一种味道鲜美，口感爽脆，气味芳香的食材，含水量很高，适合榨汁饮用，同时芹菜汁中主要成分是水分，还含有丰富的纤维素等成分，食用有饱腹感，喝了芹菜汁之后可以减少一些其他供能食物的食用量，因此有一定减肥的作用。
芹菜汁什么时候喝减肥
芹菜汁饭前喝比较减肥。 芹菜汁本身没有减肥的作用，但是饮用芹菜汁，使饱腹感增强，可以减少其他热量摄入，有辅助减肥的作用。饭前饮用芹菜汁对于减肥的帮助最大，可以最大限度的减少其他食物的摄入量。
芹菜汁喝多久可以减肥
芹菜汁减肥的效果和时间是因人而异的，通常7到14天会有一定的改变。 芹菜汁只有辅助减肥的作用，因此具体的效果和自身饮用芹菜汁的量，其他食物的减少量和自身运动的增加了有关系，如果和芹菜汁之后正常吃饭，减肥作用就没有了；而饮用芹菜汁之后再减少食物的食物，并且增加运动量，减肥效果会很好。
芹菜汁生喝还是熟喝减肥
喝芹菜汁减肥生喝和熟喝都可以。 芹菜汁减肥的话主要依靠其中的水分和纤维素，外加芹菜的气味，这些成分加热之后的损失都比较小，因此无论是食用生芹菜汁还是熟芹菜汁都是可以减肥的。
什么蔬菜汁最容易减肥
黄瓜汁、苦瓜汁、番茄汁减肥效果好。 黄瓜、苦瓜、番茄等都是水分含量高，热量低的蔬菜，用黄瓜榨汁，黄瓜汁味道清爽，不加任何调味料都可以饮用下去；苦瓜风味独特，番茄酸甜可口，皆可以增强饱腹感也可以润肠通便，因此减肥效果好。
