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一个月喝粥会怎样

来源:潮女谷    阅读: 9.61K 次
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一个月喝粥会怎样,粥是富含丰富营养物质的食物,但是长期只喝粥是不行的,容易造成营养不良,对人体健康没有好处,下面是小编带来的 一个月喝粥会怎样 相关内容,一起来看看吧。

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一个月喝粥会怎样

一个月的结果,首先大概会营养不良,面成菜色。虽然都说是喝粥养胃,但对于消化功能健康的人来说,你想想长期总是吃熬的烂烂的粥,人的消化系统机械消化功能会减退,最后可能无法进行正常的食物消化吸收。不但胃容受性舒张减弱,而且牙龈会萎缩、咀嚼肌也萎缩。如果了解食物消化系统,你大概也会知道长期食用糊状食物,还可能致病。糊状食物通过胃排空的时间变少,那么进入十二指肠的速度将变得很快,那么十二指肠球部酸负荷将会明显增加,这就意味着十二指肠球部溃疡极可能发生。还有一个,长期食用熬的稀烂的'食物,颗粒已经变得很小,那么消化吸收起来更容易,对于粥内的蛋白质、脂肪、糖类来说,糖类的排空最快,蛋白质、脂肪随后。这对于糖尿病人来说非常危险,糊状食物短时间进入小肠变得很快,碳水化合物则会被讯孙分解成葡萄糖,那么血糖不升高得快才怪。所以,糊状食物包括粥对于消化功能健康的人不能长期吃,岁糖尿病人来说更不能吃,临床上也不建议十二指肠球部溃疡患者吃半流质、流质食物。

很多人觉得粥是一种养生养胃又健康营养的食物,但实际上并非如此。粥是米经过长时间熬煮的产物,其中富含淀粉丰富的水稻经过长时间高温加热,糊化程度很高,此时的淀粉十分容易被人吸收和消化,所以喝完粥后血糖上升速度十分迅速,特别是对于高血糖、三高患者、糖尿病患者、减肥人士来说,喝粥是十分不利控血糖的做法,不仅造成胰岛负担,而且还容易由于葡萄糖过多,无法完全使用,最终囤积为脂肪。很多人在喝了粥以后会觉得身体温暖,在夏天如果喝了粥经常汗流浃背,其实就是血糖飙升的道理。粥里面由于水分多,很多人喝粥后其实并没有吸收到充足的碳水化合物,而粥因为消化快的缘故,在胃里待的时间很短,饱腹感不强,而且能量其实也并没有太多。而且由于粥水分多,吃进口腔里面并不需要仔细咀嚼,米粒也并没有和唾液淀粉酶充分混合,直接送到胃里,反而加大了胃的负担,所以很多人长期喝粥,以为可以养胃,但其实并没有觉得胃有什么更好的发展,反而因为唾液淀粉酶分泌没有那么积极,让口腔消化能力下降,更多加重胃的负担。

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吃粥会胖吗

吃粥不会发胖的,可以放心吃。一碗粥的热量是200卡路里,而一碗米饭的热量是400卡路里,相对来说喝粥有利于减肥。

首先因为粥里米少水多,淀粉含量并不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。粥不但营养丰富,还如水一样,有清洗机体脏器的功能,一碗粥下肚,会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥,清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功,却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。

喝粥减肥法中的“粥”一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。

每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病,保健养生,使人延年益寿。

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