准妈妈喝粥会不会喝出高血糖，我们都知道孕妇在怀孕期间是要很重视饮食的，在日常生活中，喝粥是常见的事情，很多孕妈妈就想知道在孕期的时候经常喝粥会不会导致高血糖，下面小编分享准妈妈喝粥会不会喝出高血糖，一起来看下吧。
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准妈妈喝粥会不会喝出高血糖
孕期没胃口，一天三餐吃白粥，结果血糖检测偏高。营养师提醒孕中期的准妈妈们，喝粥就如喝糖水，很容易导致血糖升高。
对于血糖高的妈妈们来说，粥类都不建议吃。大米烹调为粥后，淀粉结构发生改变，许多大分子淀粉水解成糊精或麦芽糖，后二者在消化道中很容易被酶水解成葡萄 糖而迅速吸收，使血糖在短时间内升高。地瓜粥、小米粥，尤其是白粥，进食后都会让身体里的血糖以很快的速度上升，对控制血糖不利。
用牛奶代替粥
主治营养师称，稀饭软烂，易吸收，在孕早期妊娠反应严重时可以常吃稀饭，少量多餐，缓解因为妊娠反应呕吐引起的食欲不振。但是，在孕期13周之后，妊娠反应逐渐停止时，主食最好以杂粮为主，因为杂粮能够提供孕期需要的丰富的膳食纤维和矿物质，其中早餐建议用牛奶替代稀饭。
查看《中国食物成分表》可以发现，稀饭相对牛奶而言，其实是较低营养价值的食物，它主要提供碳水化合物，牛奶除了含有优质蛋白质之外，还能提供孕期极其需要的钙和铁，所以建议孕期多喝牛奶，一般推荐孕中期每天保证500ml牛奶的摄入量。陈红洁建议血糖高的准妈妈，多吃杂粮干饭，其中杂粮数量在不少于当餐大米量的三分之一为最佳。
怀孕后应该怎么吃
孕期饮食关系到胎儿的生长发育，所以至关重要。那么对于孕期准妈妈们来说，孕期三个阶段该怎么吃才是最科学合理的呢？
孕早期
这个阶段是孕妈妈们会出现妊娠反应的时期，很多准妈妈们会出现恶心，呕吐，而且没有食欲的情况，即使这样，也要注意饮食，这个时期是胎儿神经系统发育的重要时期，所以孕妈妈们要注意补充叶酸，叶酸可以有效地预防胎儿神经管畸形。除了可以吃400微克的叶酸片以外，准妈妈们也可以通过饮食补充，比如各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。
孕中期
进入孕16周至孕24周就进入了孕中期，这个时候，大部分孕妈妈的妊娠反应已基本消失，这个时期也是胎儿各个器官迅速发育的时期，所以这个时期的饮食非常重要。这个时期大部分孕妈妈的胃口已恢复，可以根据需要补充营养了。
那么在日常饮食中应该注意些什么事项呢？首先不能挑食偏食，不能只凭自己胃口吃，应该荤素搭配，合理饮食，防止缺乏某些矿物质和微量元素。多吃熟食，少吃未经热加工过的食物，尤其是肉类产品。由于孕中期，孕妈妈更需要补充热量，所以应该增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。碳水化合物是孕期一直需要补充的，所以不要忽略粗粮的摄取，如小米、玉米、红薯等。
最后，孕中期很多孕妈妈容易缺钙，所以要注意补钙，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
孕晚期
过了孕24周，孕妈妈就进入了孕晚期。孕晚期，胎儿各器官已基本发育成熟，这个时期胎儿体重迅速增加，越来越接近出生时的体重，所以胎儿需要储存更多的营养物质，对于孕妇来说，也需要为分娩提供能量，所以准妈妈们应该根据自身需要对饮食进行调理，尽量做到膳食全面多样，保证能量和营养的`供给，饮食的调整也要根据产检时医生对胎儿大小的估计，并结合自身的胖瘦及身体状况，经济条件，工作量等情况综合考虑，制订自己的食谱，在饮食中可以注意以下几点：
首先，可以选择体积小，热量大，营养价值高的食物，如动物性食物，可以增加饱腹感；减少营养价值低体积大的食物，如红薯和土豆等。
其次，孕晚期准妈妈们的水肿现象会更加严重，所以应该减少盐分和水分的摄取，以免加重水肿现象；增加优质蛋白的摄入，如豆腐，鸡蛋，豆浆等；补充各类维生素，可以多吃海带，紫菜等，补充矿物质可以吃些动物内脏及坚果等；孕晚期不注意饮食仍然会发生妊娠期糖尿病及高血压，对于一些高热量，高含糖量的食物应该减少摄入，比如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。
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怀孕有高血糖吃什么好
很多人都知道，怀孕的女性如果血糖持续升高就很容易引发糖尿病，所以是绝对不能忽视的。在饮食上的注意事项，通常有以下三个方面：
1、按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
2、孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。
3、妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
