越吃越瘦的秘诀，春季，食欲旺盛得让人汗颜，即使理智一再告诉自己，再吃下去，就成球体了，减肥成功的真正秘诀在于吃什么，而不在于吃与不吃，聪明选择食物种类，看看越吃越瘦的秘诀。
越吃越瘦的秘诀1
削脂生鲜食材
自然食材营养成分高又容易取得，傻傻地吃减肥偏方不如亲自上街买菜，洗手作羹汤来顿美味伊达削脂餐！
1、鱼类
（1)生鱼片…含大量酵素，加上温热性配料
如洋葱、姜、长葱等，效果更佳
（2)青鱼类…秋刀鱼、鲭鱼、竹荚鱼等
也帮助消脂，煮熟更加分
（3)寒带鱼类…食用寒带生长鱼类可温暖体质、加强代谢，推荐鲑鱼和柳叶鱼
2、肉类
（1)羊、牛、猪…富含超燃脂的左旋肉碱，建议腰肉、腿肉等少脂部位
（2)块状肉…选用近乎原肉、加工较少的块状肉品，效果比细碎绞肉好
3、蔬菜类
（1)根茎类…马铃薯、牛蒡等根茎蔬菜除有饱足感，也能保暖身体
（2)沙拉…饱含酵素的生菜，是每日的必吃食材
（3)白萝卜泥…帮助消化蛋白质，是鱼肉类的良伴
4、水果类
助燃系…
橘子、苹果、梨子、草莓、柿子
每天只需选择常见的'单种水果，吸收适量酵素加快脂肪排出
增脂系…
芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、凤梨
过度高量酵素，反而太刺激肠胃，造成身体负担喔～
万用燃脂豆浆
替代难消化的牛奶，大量蛋白质也是重要营养来源，让你燃脂也能喝到超美味饮品！
1、豆浆+红茶
加在一起就是最新的消脂soytea，也推荐使用绿茶
2、豆浆+抹茶
豆浆抹茶混合加热，燃脂效果强力加倍
3、豆浆+蔬果汁
补充维他命群，蔬果酵素能帮助消化，是新时代饮品
去脂料理绝技
传统减肥为避免油炸物，以为吃看起来不油的广式饮茶准没错，这才是大错特错！使用芝麻油，快炒肉类或蔬菜才有均衡营养，反而小笼包才是假清爽真吸脂
燃脂系料理可大快朵颐
健康油类拌炒新鲜食材，可达到基本所需热量，身体就会开始自行消耗，同时兼顾营养均衡，多吃多健康
1、炒什锦
多种海鲜与时令蔬菜快炒，配上白米饭营养均衡
2、醋溜肉片
猪肉、蔬菜佐上燃脂效果高的醋类，超值得推荐
3、韭菜炒猪肝
猪肝除补血之外，还含有大量营养素，增进美容效果，韭菜也还富含纤维
4、杏仁豆腐
杏仁含维生素E及单位不饱和脂肪酸，是帮助燃脂的可口甜点
增脂系料理千万可别动筷
含面粉成分的加工制品，是吸脂大王，不但阻止你燃烧能量，还会囤积在体内，点菜前要先想一想
1、炸春卷
小小春卷，外圈却有厚厚面粉皮，再进油锅热炸NG！建议使用不油炸的卷皮做成的春卷替代
2、锅贴，馅饼
外层也是面粉包裹，加上使用肥肉部位的内馅，吸收脂肪超容易～
3、广东炒面，泡面
油炸脆面最要不得，基本食材可变成米饭，广东烩饭是不错的选择喔！
越吃越瘦的秘诀2
一、蘑菇
蘑菇富有鲜味口感柔软，可以让菜色变得鲜美。它被认为是最适合的刮油食物，因为它不仅纤维含量高，代替部分碳水带来饱腹感，还能够疏肠道，吸附油脂一起排出，所以就会越吃越瘦。
二、大白菜
所有女生在减肥的时候都逃不过的蔬菜，大白菜的维生素含量高，可以促进身体代谢。同时卡路里很低，因为它主要成分是水，几乎不会对体重造成负担。
三、豆腐
豆制品是粗粮的一种，能够促进肠道蠕动。运动中需要蛋白质保持体能，生成肌肉。豆腐被认为植物肉，它容易消化而且低脂低热量。
四、魔芋
魔芋是火锅中常见的配料，它的体积大，具有吸油的效果，保护肠道通畅。不过它一定要完完全加热才容易吸收。
五、不带皮鸡胸肉
鸡胸肉是鸡肉中脂肪低的一个部位，特别是在锻炼肌肉的人，可以选择不带皮的鸡肉补充蛋白质，并且它的脂肪比其他肉类少。
六、豆芽
豆芽的含水量很高，其他的成分少，几乎没有脂肪，多吃一点也不会长胖。豆芽味道清爽，炒起来或者煮汤吃口感都很好。
七、紫薯
紫薯比地瓜营养更高，口感更粉。它里面的花青素可以让减肥时期的女生保持亮丽皮肤。紫薯的饱腹感强烈，当作主食搭配可以减少饭量。
八、燕麦
选择没有精细加工的燕麦，用清水煮开加上牛奶、水果等配料就是最好的早餐选择。使燕麦含有多种微量元素，可以带动肠胃蠕动，不会增加热量。
