越吃越瘦的食物有哪些，很多女性朋友都注重身材，都想拥有苗条的身材，有的人怎么吃都不会胖，有人连喝水都会胖。今天小编就来跟大家一起聊一聊越吃越瘦的食物有哪些，希望能够给到大家帮助，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。
越吃越瘦的食物有哪些1
越吃越瘦的食物一：花生
花生是天然的低钠食物，它含有的不饱和脂肪酸，能有效增加热量散发。除了叶酸外，花生中含有的多种纤维素，有清除肠内废弃物，降低肥胖发生的可能。
越吃越瘦的食物二：黑豆
黑豆含有食物纤维素、皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等主要的5种成分，特别是其中皂甙能阻止脂肪酸化，防止发胖的效果非常好。黑豆中其它成分，均含有丰富的减肥和美容成分，还能促进血液循环等。
越吃越瘦的食物三：绿豆
大家都知道绿豆能消暑健胃，其实还是排毒圣品，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易稚积。使用此方法时，如果每天早上搭配密醋水，效果更好。
越吃越瘦的食物四：豌豆
豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素，除了护肤还能增强人体免疫功能，还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用。
越吃越瘦的食物五：黑米
黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的.这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。
越吃越瘦的食物六：燕麦
燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
越吃越瘦的食物七：荞麦
荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质，不仅能防治肥胖，消化脂肪还能促进脾胃运作。
越吃越瘦的食物八：苡仁
又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。
越吃越瘦的食物九：赤小豆
是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，“久服枯人”，能达到减肥的效果，但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。
越吃越瘦的食物十：玉米
玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。
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西芹
西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
香蕉
虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身理想食物。
奶制品
每日饮用牛奶，酸奶，其体内脂肪可以减少70%以上。
苹果
一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里。
水
每天喝500ml，身体的代谢速度就能提高30%。
木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
绿茶
不仅抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。
蛋类
蛋类的维他命b2有助去除脂肪，维他命b1可以去除下半身的肥肉。
奇异果
维他命c是他的强项外，其纤维含量也十分丰富，增加脂肪的分解速度。
