【导读】：很多碱性食物能够美容护肤，延缓皮肤衰老，越吃皮肤会越来越好，这些食物就是越吃越年轻的食物。哪些食物越吃越年轻呢?
洋葱：可以清血，降低胆固醇，抗衰老，洋葱富含硒元素和槲皮素。硒能刺激人体免疫反应，抑制癌细胞的分裂和生长，降低致癌物的毒性。槲皮素能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。洋葱含有葱蒜辣素，气味刺鼻而常使人流泪，但正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。洋葱钙质丰富，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。
鱼肉：富含丰富的蛋白质，健脑补脑，有助心脑血管健康。鱼肉中含有人体日常所必须的DHA和EPA，很多人可能不了解这些成分是什么，它是一种脂肪酸，却有着非常好补脑、健脑、抗衰老的作用。EPA则是血管的好帮手，能够起到保护心脑血管健康、使血管保持弹性的作用，是不可多得的好食材。
豆腐：可以和鱼肉一起煮，也是非常好的带白纸来源，豆类种好友异黄酮物质，女性多吃豆腐、豆制品还可以预防乳腺癌。
西兰花也是非常好的营养来源之一，西兰花富含抗氧化物维生素C以及胡萝卜素，开十字花的蔬菜也被 认为是最好的抗衰老和抗癌食物。
冬瓜富含维生素C，可以让肌肤保持弹力，经常使用可以抵抗初期皱纹的生成，使肌肤柔嫩光滑的。
苹果富含维生素C、果胶等，多吃可以保持肌肤有光泽，能有效抑制黑色素的产生，能够美白淡斑抗衰老的。苹果可以直接食用，也可以榨汁或者制作苹果羹。
圆白菜和西兰花一样，都是十字花蔬菜，丰富的维生素C、纤维能够让消化系统保持年轻有活力，而且能帮助排毒。
胡萝卜服很维生素A，也是非常好的抗衰老食物选择，如果不喜欢吃胡萝卜，喝胡萝卜汁也是不错选择的。
菠菜富含也算，能够增强体质，还能排毒和保护视力，避免缺铁性贫血的。菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，其润肠通便的，保持肠道年轻。还有丰富的维生素K，能够很好的减少和预防骨质疏松。
富含维生素D，蛋白质，纤维的食物越吃皮肤会越好，还有豆类以及酸奶，新鲜的水果和蔬菜营养丰富，每天至少5份蔬菜和2至3份水果。颜色越多，营养成分越多。对眼部健康可以打高分的产品包括：绿叶蔬菜，胡萝卜，瓜果，番茄，红辣椒，蓝莓和紫茄子。
