越吃越瘦的五种食物，减肥是女人的大事，但是减肥应该吃什么？这是很多人都会提出来的疑问。减肥不是不吃，而是要学会挑着吃，下面小编为您介绍越吃越瘦的五种食物，如果你经常吃就可以瘦的飞快。
越吃越瘦的五种食物1
越吃越瘦的五种食物
1、红薯
红薯热量低、碳酸水化合物含量适中、食物纤维含量丰富，又是低GI值食物，所以作为减肥期间的主食最合适不过了。
红薯中的食物纤维可以让你快速饱腹，有防暴食和控制饮食的作用。另外这些食物纤维还能促进肠胃蠕动，加快体内毒素和脂肪的消耗，达到减肥消脂的效果。
红薯中还含有大量的矿物质，既能给身体补充养分，还能改善血液循环和防止浮肿，对提高代谢也有很大的帮助。
2、豆制品
豆制品中含有丰富的低热量的植物蛋白质，食用后既能给身体补充养分，还能避免脂肪的堆积和肥胖的发生。另外这些蛋白质还能增肌减脂，达到瘦身和塑形的双重效果。
豆制品中还含有大量的食物纤维，食用后可以快速饱腹和促进肠胃活动。有防止暴食和加快食物消化排泄的作用。既能保持身材还能加快脂肪的`燃烧。
3、蘑菇
蘑菇中含有大量的可溶性食物纤维，食用后可以在肠胃内数倍膨胀，饱腹效果强烈。另外这些可溶性食物纤维还能提高肠胃活力，有促进消化排泄和防止脂肪堆积的作用。
蘑菇中还含有大量的壳聚糖，它们有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，对减肥瘦身有着非常大的帮助。
4、西兰花
在蔬菜类中，西兰花的蛋白质含量极其丰富。有助于肌肉量的增加和燃烧脂肪的效果。
另外西兰花中还含有丰富的食物纤维，既能增强饱腹感，还能加快肠胃蠕动，达到减肥瘦身和保持身材的效果。
除此以外，西兰花中的营养成分还能提高身体的代谢，既能减肥瘦身，还有助于易瘦体质的形成。
5、南瓜
南瓜中含有大量的维生素C，它能保护身体免受细菌侵蚀。另外食用南瓜还能给身体补充大量的维生素A和β胡萝卜素，同样有健康身体的效果。
南瓜中含有适量的碳水化合物，可以给身体补充能源，提高新陈代谢和脂肪的燃烧率，达到快速变瘦的效果。
除此以外，南瓜中还含有食物纤维，可以改善消化排泄，达到减肥消脂和快速排毒的作用。
越吃越瘦的五种食物2
越吃越瘦的五种食物
1、鱼肉
有些人为了达到快速的减肥效果，就坚持不吃肉类，但这样是不对的，长期这样会导致身体却乏某些营养，而且，中途如果忍不住美食的诱惑，会导致暴饮暴食，而这会导致我们摄入的脂肪增多。因此，在减肥的过程中，要适当吃些肉类，而鱼肉是不错的选择。
2、茶饮
茶叶中含有能够促进脂肪分解的物质，能帮助身体排除毒素，补充水分，因此，经常喝茶类对于减轻工作压力，放松身心是十分有效果的。
3、苹果
俗话说，一天一苹果，医生远离我。这不是没道理的，虽然苹果含有一定的糖分，但是也含有大量的纤维素以及果胶，能够吸收体内的油脂和毒素，帮助减肥瘦身。
除此之外，吃苹果还能补充营养，提供饱腹感，避免进食过多，摄入过多的热量。
4、西红柿
西红柿含有丰富的维生素和胡萝卜素，水分和纤维素也很充足，不仅能帮助我们排便，提高新陈代谢以外，还有美白的功效。因此，经常吃西红柿能帮助我们达到快速有效的减肥效果。
5、冬瓜
冬瓜有助于我们消除身体的水肿，降低脂肪含量，紧致身材。这是因为冬瓜中含有较多水分以及营养素。
