海虾青菜面片，我们都知道青菜是生活中最常吃的菜，它可以给人体补充充足的维生素，能满足人体的生长需求，它的做法有很多种，下面由小编告诉大家海虾青菜面片的做法，大家一起来看看。
海虾青菜面片1
吃腻了大鱼大肉，来一碗清爽不油腻的海鲜青菜面片，家人很喜欢，我隔三差五就会做一锅，每次都不够吃，最关键的是快手简单，而且营养丰富又健康，不用刻意就是要用到面片，用剩下的馄饨皮和饺子皮都可以喲，我今天用的馄饨皮做的面片，太方便了。
食材清单
小油菜100g
小番茄60g
小葱5g
姜末2g
新鲜海虾3个
鸡胸肉50g
花生油5g
料酒2g
盐3g
鸡精1g
生抽2g
新鲜馄饨皮15张
制作步骤
步骤1、首先备齐所有的食材，鸡胸肉洗净切丁，加料酒，生抽和1克盐腌制20分钟入味。
步骤2、把海虾去除虾须虾线后洗净。
步骤3、把馄饨皮用刀切成菱形片备用。
步骤4、小油菜洗净切成段，番茄洗净切成块，葱切丝，姜切成末。
步骤5、锅中倒入花生油烧热后，把海虾放到锅中开始煎制。
步骤6、把海虾煎至两面变成红色，即可盛出备用。
步骤7、用煎海虾的花生油，爆香葱姜。
步骤8、这个时候加入提前腌制好的'鸡胸肉，大火快速翻炒至变色断生。
步骤9、锅中倒入适量的清水，放入切块的番茄。
步骤10、把剩下的2克盐，放入锅中。
步骤11、大火煮沸后，放入面片，继续大火翻煮。
步骤12、看见面片变成透明状，加入小油菜和煎熟的海虾。
步骤13、这个时候加入鸡精增加口感。
步骤14、大火继续煮1分钟，看见小油菜断生变色后，即可关火。
步骤15、好吃不油腻的海虾青菜面片出锅咯，宝贝一个人能吃一大碗。
步骤16、成品一
小贴士
1.可以用饺子皮来做面片也是一样的，青菜可以换成自己喜欢的食材，记得青菜不要煮的时间太长，既影响颜值和口感，又会让营养流失严重呀……
海虾青菜面片2
一、不吃或少吃垃圾食品不给肥胖留机会
如果你一直都爱吃垃圾食品，让你一下子不吃那肯定是不可能的，但是，你完全可以先摒弃最垃圾的食品，比如烧烤，薯片这样高热量的食品，然后再对其他次级别的垃圾食品慢慢减量。当然，不是让你永远不吃这些诱惑你的食品了，忍不住的时候还是可以适当的吃点解解馋的。最起码这样可以尽量的减少肥胖的几率。
二、多吃青菜不挑食营养均衡不长肉
我想你严重挑食，肯定是不爱吃蔬菜，就爱吃肉，甚至爱吃辣的食品，这样你的营养就不均衡了，身体肯定缺少很多维生素，这样一来，肥胖反而更容易袭击你了。为了让身体营养均衡，现在开始你要适当的吃点青菜了，如果实在不爱吃青菜的话，不如吃点黄瓜、土豆、西红柿吧。
三、多吃蔬果多喝水拒绝便秘体态轻
因为你长期吃垃圾食品和严重挑食所以导致你便秘，这是很正常的反应，便秘就是你发胖的最主要原因。早晨起来空腹喝500ML的白水，如果觉得难喝就加点蜂蜜吧，上班期间也要大量的喝水，还有不要再喝碳酸饮料。
四、少做公交多走路增加运动最减肥
不运动或者没时间导致没法运动，是现在上班族的通病，因为工作原因真的是很少运动了，身体自然就开始发胖，也常常出现亚健康状态。如果你真的没时间运动，那就尽量不要做公交车，如果上班的路程远，那就半路下来走30分钟到家吧，坚持1个月，肯定能让你有意外的收获。
