睡觉可以长期用腰枕吗，许多人为了睡眠质量更好，会选择一个腰枕来垫着。但有些人害怕长期使用腰枕会不会有影响，下面给大家介绍睡觉可以长期用腰枕吗！
睡觉不可以长期用腰枕，对于腰部的肌肉、韧带和椎体都是不好的，很容易导致出现腰部肌肉的过度牵拉引发肌肉韧带的劳损、痉挛的情况。
人的睡觉姿势在夜间会不由自主的改变，当我们改变体位，采取侧卧位睡觉的`时候会因为有腰枕高侧腰部而造成腰椎的生理弧度异常，从而引起腰椎的问题；
在这种情况下不但起不到辅助的作用，反而会起到不良的影响，对于已经患有腰突疾病，如果腰枕的大小、硬度不合适，不仅不能起到腰椎部位的生理曲度支撑作用，甚至可能加重腰突疾病的症状，因此睡觉时腰部是不建议用腰枕的。
建议平时可以选择右侧卧位的方式睡觉，可以保持正常的脊柱生理曲度，同时可以放松全身，如果往左侧卧位睡觉，容易压迫心脏，同时要注意选择合适的床垫以及颈椎枕，防止出现有局部脊柱产生的疼痛问题。
腰部垫枕头睡觉好吗
腰部垫枕头睡觉是否好，需要根据情况而定，并不能一概而论。如果存在腰部轻微病变，适当垫枕头睡觉可缓解水肿、痉挛，对患者具有一定好处。如果腰部不存在病变垫枕头睡觉，可能会导致局部慢性劳损，此时并没有好处。
若患者出现腰部肌肉或者筋膜的水肿、痉挛，或腰椎间盘突出、轻微骨折等情况，晚上仰卧位睡觉时腰部垫上薄点的枕头；
一定程度上能够帮助减轻水肿、解除痉挛，也可以帮助缓解腰椎间盘突出导致的疼痛等不适症状，也可有利于被压缩椎体恢复正常高度，有一定促进骨折恢复的作用；
此时在腰部垫枕头睡觉较好，但需在医生指导下使用，并且需注意垫枕头的时间。
若患者并不存在腰部病变，腰部垫枕头睡觉容易出现腰部肌肉过度牵拉，容易引起肌肉韧带痉挛或者劳损，而且长期在腰部垫枕头睡觉容易导致腰部疲劳，引起睡眠质量下降等情况，对身体并没有好处。
因此，腰部垫枕头睡觉是否较好，要以每个人的自身情况而定，必要时在医生指导下垫枕头，避免出现腰部不适等情况。另外，不建议睡觉时在腰部垫的枕头高度太高，可以选择薄一点的枕头，软硬度适中即可。
睡觉腰枕一般是不可以长期使用的，如果使用时间过长，容易导致腰椎受的影响，甚至还会引起病变。
腰枕可以使腰部的曲线恢复正常，但是也会由于长时间睡觉，容易导致腰椎不能够有效的休息；
从而使其产生病变，平时睡觉时需要注意睡软硬适中的床垫，从而减少对腰椎的刺激，特别是当患者出现脊柱生理性曲度异常的现象时，则需要减少使用腰枕的次数，避免自身腰椎部位出现损伤。
平时还需要注意，不要长时间的弯腰运动，避免对腰部造成刺激，从而引起腰椎间盘退行性病变，会对健康造成影响。
睡觉在腰下垫枕头好吗
睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉肌腱韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳紧张过度，形成劳损炎症等情况但是，在腰下垫枕头并不合适。
睡觉的时候在腰下边垫枕芯是比较好的一种方式，它可以使椎间盘合乎经期的弧度；
那样在消除疲劳层面可以具有一定的功效，可以使椎间盘更为的松驰，我们了解腰对人的身心健康十分关键，平常假如出现腰痛的状况，此刻一定要掌握实。
睡觉时在腰下垫个枕头是可以的，这样睡觉是有很多好处的，腰下垫个枕头更加符合人体的生理弯曲，可以使腰肌得到更好放松，缓解白天劳累的腰肌，得到更好的休息腰肌放松还有利于腰部血液的流通，更加利于劳损腰肌的修复。
晚上睡觉有人喜欢腰下垫枕头，这样的方式其实是不会瘦腰的如果在晚上睡觉的时候，自己的身体下还垫东西，第一感觉就会不舒服这样的.习惯并不是什么好的习惯，容易造成自己的腰部非常的累睡觉就应该给人一个舒服的环境。
可以哦，我从15岁开始每天都在背部垫枕头或者娃娃，叠好的褥子等等，刚开始是觉得自己有点驼背，后来就报艺术类练舞蹈了；
但是现在还坚持每天把背垫高睡，现在习惯了，不垫反而睡不着了，所以就在床单下面背部的位置直接给。
位置，高度，深度，舒适度。
患者确实是需要垫腰枕睡觉，否则真的就很难入睡了，所以腰间盘突出真的是一个特别严重的问题，一定要去医院及时的检查。
医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处腰下垫枕的方法是仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适满意为止，但必须匹配硬板床或硬。
1、腹部太大的孕妇 ，一般四个月时候肚子就体现出来了，这个时候用最合适！
2、腰酸背疼的孕妈咪 ，这是由于腹部的压迫造成酸痛，用孕妇枕头可有效缓解。
3、胎位不正的孕妈咪 ，良好的睡眠姿势可有效的改善胎位不正孕妇。
腰肌劳损不需要腰下垫着枕头睡觉，腰肌劳损的正确睡姿是要使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松；
4、并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力这种卧姿对患。
腰枕有什么好处和坏处
腰枕可以达到舒缓腰椎压力的效果，还具有保护腰部的作用，坏处是如果使用不当的情况下，还有可能会造成腰椎间盘突出的症状加重。腰部是有正常的生理曲度的；
日常生活中通过使用药枕可以保持腰部的正常曲度，也能避免腰部的负荷加重，对于腰椎间盘突出症有一定的辅助缓解效果。但如果使用不当的情况下，还有可能会加重腰部的负荷。
