宝宝睡午觉可以长高吗，大家都说睡午觉的孩子又聪明又高，所以妈妈们真的为孩子伤透了心。他们一定要让孩子养成午睡的好习惯，但是孩子午睡真的好吗？孩子真的有必要一直午睡吗？今天就让我们来看看吧
宝宝睡午觉可以长高吗1
一、午睡时间过长，反而不利于长高
专家认为，午睡时间不宜过长，以10~30分钟左右为宜，最好别超过90分钟，否则可能影响孩子身体的正常发育。主要原因有二：
（1）错过生长激素的分泌：美国国家睡眠基金会《睡眠时长标准》中对宝宝睡眠时间给出明确指示：0—3个月应睡14—17小时；4—11个月应睡12—15小时；1—2岁应睡11—14小时。
由于生长激素的分泌是在晚上（黄金期分别是10:00—1:00及5:00—7:00），若宝宝白天午睡时间过长，可能影响晚上睡眠质量，使其错过了生长激素的分泌，从而影响到身高的发育。
（2）营养摄入减少：若宝宝午睡时间过长，他们较长时间无法喝水、进食，长此以往，可能导致营养摄入减少，从而影响影响身体长高。
由此可见，午睡并非孩子长高途径，孩子真正长高是在这几个黄金期。
二、长高的真正黄金期
（1）一天中：研究表明：一天中有两个时间段是孩子长高黄金期，分别是21:00—1:00、5:00—7:00。这个时间段孩子身体内的生长激素分泌旺盛，而生长激素就是作用于孩子身高的.“灵丹妙药”。
幸孕姐建议：根据生长激素的分泌时间，婴幼儿晚上最好8点睡觉，最迟不能超过9点；早上8点起床，最早不能超过7点，也就是保障孩子夜间有10—12小时的睡眠时间，这样才能完美吻合生长激素的分泌时间以达到长高的目的。
（2）一年中：世界卫生组织调查显示：儿童生长最快的是每年4—5月份，这段时间被称之为一年中的长高黄金期。调查显示这个季节孩子的长高速度是秋季的2.5倍，尤其是每年的5月份孩子可能可以长高6—10CM，是一年中生长最快的月份，被称之为“神秘的5月”。
（3）一生中：主要有下面几个阶段
婴儿期：1岁之前，婴儿身高一年应长25厘米左右。
幼儿期：1—3岁，幼儿身高一年应长17里面左右。
学龄前期、学龄期：学龄前期大概3—7岁以及学龄期到青春期这段时间大概是7—11岁，孩子身高一年应长5—6厘米。
青春期：世界卫生组织规定青春期为10~20岁。女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。此时孩子一年最低应长7厘米，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速最快的那一年可以长10—12厘米；女孩身高每年平均增加6—8厘米，最快的那一年则达10厘米。
宝宝睡午觉可以长高吗2
宝宝必须睡午觉吗？
宝宝是否需要午睡和宝宝的大脑神经发育有关系，如果1岁以下的宝宝，可能一天之中有15个小时左右都在睡觉的状态，所以也就没有午睡不午睡的说法了 ，而随着宝宝成长发育越来越完善，宝宝的大量睡眠时间，会集中在晚上，渐渐靠拢成人的作息时间，这时，就要看宝宝自己的意愿，来决定宝宝是否需要睡午觉。
睡觉的时间
研究儿童睡眠的专家说，午睡的时常要根据宝宝的生长发育做出不断地调整。一般来说，2~3个月的宝宝午睡时间，是在5个小时左右；4~6个月的宝宝。午睡时间控制在3个小时左右；1岁左右的宝宝午睡时间，最好不超过2个小时；1~2岁的宝宝午睡1个小时左右就够了；3岁以后的宝宝就和成年人一样1个小时到30分钟之间。
宝宝正确午睡的好处
宝宝养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝午睡还有以下好处：
1、增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。
2、提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。
3、保护心脏
每天午睡，心脏猝死率会降低37％，这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
4、降低血压
血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。
5、赶走抑郁
宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。
6、帮助消化
宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
但是妈妈们还是要注意一个问题，白天睡得多会导致宝宝在晚上无法尽快入睡，而晚上是宝宝的成长高峰期，没有好的睡眠质量，宝宝的发育就会收到影响。强迫孩子睡觉，会让宝宝的心理受到伤害，也会对哄睡者产生讨厌的心理，觉得对方非要让自己做自己不想做的事。
午睡虽然好处多多，但是强迫孩子睡觉，既不利于宝宝的身体，又伤害彼此的亲子关系，所以还是顺着宝宝的意愿来比较好，宝宝困的话，自然会睡的。
