怎么样睡觉宝宝才能长得高，我们都知道睡眠充足对于每一个人来说都是很重要的，特别是对于正在成长的孩子，有很多家长都想知道宝宝要长高在睡眠上有什么要注意的，下面小编分享怎么样睡觉宝宝才能长得高，一起来看下吧。
怎么样睡觉宝宝才能长得高1
一、 早睡的好处。
1、 早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的孩子，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。
2、 早睡对于宝宝的生长发育及智力发展都具有重大影响，可以促进宝宝长高，长智力。
二、如何让宝宝早睡早起
1、家长要树立好榜样：为了宝宝的管教与健康，妈咪育婴君建议爸爸妈妈尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧。
2、睡前活动要安静：为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、讲故事等，能使宝宝更顺利地进入梦乡。
3、到了睡觉时间，应保持室内光线舒适安静，不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视，否则他无法安心睡觉。
4、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。
三、早睡的'两个关键时间点
有研究表明，孩子的身高除了受父母的影响，近4成因素属于后天养成。在这当中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。在研究中发现，早睡早起有两个关键的时间点，专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
怎么样睡觉宝宝才能长得高2
宝宝怎么睡觉能帮助长高
睡觉时间要固定
孩子的作息是跟着家长的作息习惯来的，如果家长晚睡宝宝也不可能早睡，而且晚上十点到第二天凌晨两点是人体生长激素分泌的高峰期，宝宝只有在这段期间进入深睡眠状态才能促进体内分泌出生长激素，宝宝才能有望长高个。
一般入睡后2小时会到进入深睡眠状态，这也就是说家长最迟9点就要哄宝宝入睡，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
睡觉时长要保证
成年人每天需要7-8小时的睡觉时长，如果睡不够就会长出黑眼圈，长期下来估计就变成熊猫眼了。
而小宝宝呢则需要更多的睡觉时长，未满一岁的宝宝每天大约需要16-19个小时睡觉，1-2岁需要11-14个小时，5岁之前的宝宝需要10-13小时，小学生只需要睡9-12个小时，再大点睡8-10个小时就够了。
反正宝宝越小也没什么事需要忙的，家长就多哄哄宝宝睡觉就够了。
睡觉姿势
不管宝宝是侧卧睡、仰卧睡还是趴着睡，一定要让宝宝脚伸直，千万不能让宝宝蜷缩着睡，本来睡觉是要帮助宝宝长高的，蜷曲着身体不仅影响骨骼发育影响身高，长期下来宝宝还会有驼背的现象，到时候不仅没了大长腿还长成了驼背，整个人就会变得特别没有精气神，拉低颜值损失极大。
对于宝宝来说，最好的睡姿就是仰卧、侧卧交替，因为新生儿需要睡觉时长比较久，如果长时间保持一个睡觉姿势有可能会导致宝宝窒息，所以宝宝睡觉的时候最好每四个小时给宝宝换个姿势避免宝宝身体器官受到压迫。
