宝宝睡反觉怎么才能正过来，正确的作息能帮助恢复精力和体力，宝宝睡反觉是一种不好的状态，不仅让家长们烦恼，而且对宝宝的身体发展是相当不好的，我们只要选择正确科学的方法就可以帮助宝宝改正这个不好的状态，接下来分享的是关于宝宝睡反觉怎么才能正过来的相关内容。
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宝宝睡反觉怎么才能正过来
由于宝宝刚出生，分不清白天夜晚，所以在天亮之后，要及时把窗帘打开，并轻柔地告诉宝宝，现在是白天哦宝宝。晚上则要拉上窗帘，营造一个适合休息的氛围，告诉宝宝，现在是晚上，咱们要睡觉啦。这样有利于宝宝在3个月之后，及时对生物钟进行矫正。
纠正宝宝睡反觉的方法
要纠正宝宝睡反觉的习惯，首先要尽量减少他在白天的睡眠时间，在宝宝犯困的时候，不要让他立刻睡，改为逗他玩。如果已经睡了较长时间，就设法叫醒他，不要让他继续睡。换尿布、抚摸等都可以叫醒他，最有效的办法是用大拇指绷紧中指，然后弹击宝宝脚心。
1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。
2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。
3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6-7点尽量不要让宝宝睡觉 ，多陪他玩。
4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。
限制宝宝白天的.睡觉时间
妈妈要在宝宝白天醒来时，多与宝宝进行交流，多与宝宝玩耍。
天气好的时候，还可以多带宝宝到户外散步，给宝宝足够的外界刺激。
如果宝宝白天睡眠时间过长时，最好叫醒他，比如给他换换纸尿裤、抱起来逗逗他、做抚触、被动操等，慢慢让他区分白天和夜晚是不同的。
宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时，如果不容易弄醒宝宝，可以抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。
等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
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宝宝睡反觉的绝招
哄宝宝睡觉，建议不要用摇晃的方式，因为此时宝宝的大脑结构还不完善，容易因为摇晃而发生脑震荡。
宝宝睡着时不要开灯
不少宝妈认为宝宝怕黑，会给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯。
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得躁动不安，以致难以入眠。
同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。
这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
所以宝宝睡着时，尽量不要开灯，如果一定要开，也要在角落里开一盏小灯，且最好是暖黄色的，不要太刺眼。
如何挑选宝宝的寝具
枕头：
三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头，只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品。三个月以后，宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲，会抬头，这时可以用。高度随着宝宝月龄逐渐增加。
垫褥：
应选用平整和比较硬实的材质。太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育，而当宝宝翻身俯卧时，也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外。
盖被：
以柔软、通气性强的新棉胎为佳。当然，也可以选柔软的化纤类制品。化纤类盖被保暖性比较强，要注意厚度，不要把宝宝焐得太热。羽绒被不适合初生的新宝宝。
床单、被套：
应选用纯棉的织品，颜色以素色淡雅为主。无论新旧的床上织品都要用开水洗烫，在阳光下晒透后给宝宝使用。
