【导读】：一年一度的高考正在进行中，明天还有一天，高考中午到底要不要午睡？高考中午睡多长时间最好？高考中午从几点开始睡最好？高考中午睡不着怎么办？吃什么可以缓解心理压力？
和习惯有关，原来有午睡习惯的一定要睡，原来没有的建议小睡，不宜大睡，容易造成头昏影响考试，建议控制午睡时间，养成习惯！
根据自己的平时习惯，如果平时有午休习惯最好睡一下，如果没有就不要睡了，天气太热，注意饮食那几天，别吃坏肚子，要清淡为主
可以睡一会，下午不会困。半小时以内，不能太长，长了反而会更累。
高考期间也要劳逸结合。中午可以适当的休息半个小时左右。这样对你的精力和思维能力都好，有助于正常发挥。
根据考试时间安排可以知道：
6月7日9：00 至11：30 语文;15：00至17：00 数学。
6月8日9：00 至11：30 文科综合/理科综合;15：00至17：00 外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
高考中午的休息时间的时间三个半小时的时间，考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。离考场比较近的学生，可以在一点半左右开始睡午觉，大约半个多小时之后睡醒，离考场比较远的学生，可以在一点左右睡午觉，最后留一点时间进行自我调节，前往考场。
很多人说高考午睡睡不着，说到底还是有压力，高考吃什么可以减压呢。
1.桔子：会使得考生压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。
2.苹果：可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。
3.奇异果：有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
4.木瓜：含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦!
5.柠檬：使人记忆力增强，精力充沛补充维C。
6.葡萄：改善失眠。
7.葡萄柚：能够滋养组织细胞，增加体力，振奋精神，舒缓压力，抗沮丧。
8.猕猴桃：含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
