苹果是凉性水果还是热性水果？一到夏天，各种新鲜水果争相上市，水果中苹果是很多人喜欢吃的，人们常常在说，一天一苹果医生远离，那么在属性里面，苹果是凉性水果还是热性水果呢？
苹果是凉性水果还是热性水果1
从中医属性角度出发去理解，苹果的确属于寒凉性水果，在凉性的同时它还是一种低热量食物，根据系统的论证，在每100克的苹果中只有60千卡热量，对于那些想要减肥的人士来说，它是非常不错的选择。
另外，在苹果中含有着人体所需要的各种营养素，所以它也被誉为生命之库，它的营养成分乃是诸多果水果的10倍以上。
另外，苹果也有智慧之果的美誉，说白了，它能大大强化人体的记忆力、强化人体的脑力，更好护脑，缓解疲劳的状态。不过如果体内湿气寒气比较重的人就不能过量摄入苹果，毕竟它的寒性比较重，多吃会导致严重的副作用。
上面就是个人关于苹果是属于凉性的水果吗这个话题给出的答案了。总的来说，就是因为苹果属于寒凉性的水果，所以如果你本身体内寒气、湿气比较严重的话，不建议大家摄入太多苹果。
水果有凉、热之分吗
真的有！
在中医观念中，不同的水果进入体内，会产生寒、热、温、凉的作用，因此可以将水果分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。
而在西医的观念里面，虽然水果没有凉热性之分，但是根据水果的膳食纤维和糖分等含量的高低，不同种属之间的水果，也确实有所不同。
以下水果的性状分类，主要以中医观念为主。
寒性的水果——解燥热
1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
2、寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。
热性的水果——驱寒健体
1、典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。
2、热性水果更适合寒性体质的人吃，表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。
温性的水果——最养人
1、典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
2、温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。
要提醒一点，凉热性水果的分类，只是一个大概的归纳，可以结合自己的体质，作为参考提示，但不能完全生搬硬套，生活中还是要根据当时当地的实际情况，做到合理摄入、平衡饮食就好~
比如说，这大夏天的，我就算体质再寒，吃两片西瓜也是没问题的，只要适当控制量就好~
水果怎么吃？因遵循时令
当季水果不但口感更好，价格也更便宜，这里稍微做个当季水果推荐：
水果的营养有差距吗
水果的种类很多，而它们之间的营养成分也各不相同（如维生素、膳食纤维、热量等含量差距），那么不同的水果之间，它们的差距在哪，如何挑选最适合的水果呢？
有特殊功效的水果：
柚子：可以减肥
柚子热量和升糖指数都很低，适合减肥人群、血糖较高或糖尿病患者食用。
蓝莓：可以抗氧化
蓝莓花青素含量高，可以结合身体产生的自由基，减少其对身体的氧化损伤。
火龙果：可以缓解便秘
富含镁元素和膳食纤维，有助于消化和缓解便秘。
鲜冬枣：可以补充VC
水果之中鲜冬枣维生素C（有助于促进铁吸收，保护心血管系统健康）含量最高，一天两颗就能补充成年人当日所需的维生素C摄入量。
香蕉：可以让人开心
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，还富含维生素B6和色胺酸，二者能帮助大脑制造血清素，减少忧郁情绪的`产生。
苹果是凉性水果还是热性水果2
苹果这种水果属于一种性情温和的温性水果，既不是热性水果，也不是良性水果，大多数人都是适合吃苹果的。事实上，吃苹果还是有很多好处的。首先是降低胆固醇以及缓解便秘；其次是降血压以及补脑养血；最后是舒缓情绪以及减肥。
现实生活之中，对于苹果这种水果，相信大家都不会感到陌生，这是一种十分有营养价值的水果，适合绝对大多数患者所食用。事实上，每天吃上一个水果，对于患者的身体健康有好处。那么，苹果是良性水果吗？下面让我们了解一下吧！
苹果性平，属于温性水果，不是热性水果，也不是凉性水果，适合大多数人食用。
苹果的功效与作用：
1、降低胆固醇
苹果这种水果中富含果胶，可以帮助患者阻止肠道内胆固醇的吸收，从而可以致使胆酸排出患者的体外，从而可以减少体内胆固醇的含量。
2、缓解便秘
苹果含有丰富的细纤维，从而可以让粪便变得松软，其中的有机酸能够刺激患者的肠壁，从而可以促进肠道蠕动，更加有利于排便。
3、降血压
苹果中富含钾元素，人体倘若摄入过多的钠的时候，不妨多一些吃苹果，就可以保持体内电解质平衡，降低血压。
4、补脑养血
苹果这种水果含有丰富磷元素以及铁元素，更加容易被患者的肠道所吸收，具有补脑养血以及宁神安眠的功效，对于人体的健康大有裨益。
5、舒缓情绪
苹果具有舒缓情绪的功效，能够消除心理压抑，失眠者倘若在入睡前嗅一嗅苹果的香味，就能够安静入睡。
6、增强肺部功能
多吃苹果有助于增强患者的肺功能，究其因，苹果含有丰富的抗氧化剂，可以提高人体抗氧化能力和抵御氧破坏环境对人体的损害。
7、减肥
苹果这种水果热量非常低，含有丰富的各种维生素以及微量元素，吃了苹果不但能够增加饱腹感，同时还能够补充各种营养素，帮助患者维持身体健康。
苹果是凉性水果还是热性水果3
//凉性的水果
即属于可清热、降火气的水果。
包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....
//热性的水果
即属于可以温中、散寒、助阳的水果。
包括：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果......
//平性的水果
即属于凉热性质不明显，比较平和，大多数人都适合吃的水果。
包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅......
一般来说：
凉性水果：
适合热性体质的人吃，表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。
热性水果：
适合寒性体质的人吃，表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。
但小薇要提醒一点，凉热性水果的分类，只是一个大概的归纳，可以结合自己的体质，作为参考。但不能完全生搬硬套，生活中还是要根据实际情况，做到合理摄入就好~
比如说，这大夏天的，我就算体质再寒，吃两片西瓜也是没问题的，只要适当控制量就好~
二、水果生吃好，还是熟吃好？
主要看人群！
//适合生吃水果的人群：
健康人群：
直接生吃水果，这样可以获得更多、更完整的营养成分；
高血压、高血脂、糖尿病等三高人群：
生吃水果细嚼慢咽，对延缓餐后血糖上升，有所帮助。
//适合熟吃水果的人群：
脾胃虚弱：比如消化不良、生吃食物不舒服、喝凉水容易拉肚子的人；
食欲不佳的人；
牙口不好的老年人。
