芒果是热性还是凉性水果

芒果是热性还是凉性水果？芒果是我们常吃的，不仅美味而且营养价值也高，但是芒果吃多了有些人会上火。因为水果是分为热性和凉性水果，所以很多人认为芒果是热性水果。那芒果是热性还是凉性水果呢？

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1、热凉兼具

很多热症患者不敢吃热性食物，虚寒体质者不敢吃凉性食物，而芒果不存在这个问题，芒果是热凉互补的食物。当人体有上火症状时，芒果的作用就是清热去火，滋阴润燥，若是体质虚寒，食用则有温补散寒的功效。因此吃芒果不用在意热凉搭配。

2、碱性食物

芒果是属于碱性食物，虽然其中含有大量酸味物质，但是芒果中富含的蛋白质、糖分、维生素、氨基酸等营养成分，这些营养在人体分解代谢的过程中会产生碱性的代谢产物，因此，芒果为碱性食物。这个酸味食物是碱性的并不少见，例如柠檬就是碱性食物，常见的还有海带、紫菜、咖啡、茶叶、牛奶、酸奶、橘子。山楂、西红柿、杏子等食物也是碱性食物。

3、营养价值

了解了芒果的属性后，就来了解芒果的营养价值吧。芒果营养非常丰富，在一定程度上是可以称得上水果之王。吃芒果具有清肠润胃的功效，可有效防治晕车晕船；芒果中含有的大量维生素A具有防癌抗癌的作用；芒果中含有丰富的维生素，可以起到滋养皮肤的作用，具有不错的美化肌肤的效果；芒果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，清理残留垃圾，并且能防治便秘。

4、健康贴士

芒果中含有的维生素A太过于丰富，因此不宜多吃，每天100克左右最恰当；芒果中含有的色素会与辛辣刺激性的食物发生反应导致沉淀，所以芒果不宜与辛辣刺激性的食物同时，特别是大蒜，否则会导致皮肤发黄，甚至还会引起肾病；由于芒果中含有特俗的活性蛋白酶，因此会有一部分人对芒果过敏，凡是有过敏反应者都不宜再吃芒果，皮肤较为柔弱这尽量不要让皮肤沾染芒果汁；儿童消化系统较为柔弱，不宜吃芒果；芒果中含有少量湿毒，患有肿瘤或皮肤疾病者不宜吃芒果。

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一、吃芒果的好处

1、预防癌症

从当代食疗观点来讲，芒果中富含的维生素A具有防癌、抗癌的作用。常食用芒果还具有清肠胃的功效，对于晕船、晕车、晕机有非常好的止吐作用哦。因此建议经常外出旅行的朋友们，为了防止晕车等症状可以经常备用几个芒果在身边。在这里小编提醒大家，芒果一次性食用过多会过敏的哦，所以建议大家不贪吃。

2、降低胆固醇

常吃芒果可以有效的降低胆固醇，这是因为芒果中含有丰富的维生素C，它的含量要高于一般的水果，就连芒果叶中也含有很高的维生素C，而且它具有经过加热加工处理之后，其中的含量也不会消失的优点。因此常吃芒果可以不断的补充人体内维生素C的'消耗，降低胆固醇，非常有利于预防心血管疾病。值得大家要注意的是，芒果的性质带有湿毒，如果患有皮肤病或者肿瘤的患者，应该禁忌芒果。

3、止咳、化痰

吃芒果的好处和坏处你还知道哪些呢？吃芒果它具有祛疾、止咳、化痰的功效，对痰多、咳嗽、气喘等症有非常好的辅助食疗作用。喝芒果汁能够增加肠胃的蠕动，从而使粪便在结肠内停留时间缩短，因此对预防结肠癌很有很好的作用。小编在这里提醒大家在吃饱饭以后不要吃芒果，切记不要将芒果与大蒜、辣椒等辛辣食物共同食用，不然，可以使人发黄病哦。

二、芒果的营养价值

1、芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

2、成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。