小孩缺钙可能会脚痛。
小孩缺钙可能会脚痛。
还可能会伴有枕秃、生长疼痛、骨质疏松等症状。如果症状比较明显，建议及时到医院就诊，在医生指导下通过饮食、药物等方法补钙，以缓解不适症状。
缺钙时会诱发体内甲状旁腺激素释放，从而促进破骨细胞将骨中的钙释放入血液，维持血钙正常，可能会导致骨质中的矿物质减少，出现脚痛的情况。另外，若是儿童缺钙，还可能会表现为枕秃、夜间哭闹、囟门闭合较晚，以及牙齿排列稀疏等症状。青少年缺钙可能会出现生长疼痛，从而导致乏力、腿软、牙齿发育不良等情况。如果是老年人缺钙，可能会引起牙齿松动、烦躁、骨质疏松等。
建议缺钙的人群在日常生活中适当补充富含钙元素、蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、鸡蛋等，也可以进食含有维生素的食物，例如牛肝、猪肝等，促进钙元素吸收。同时，还可以多晒太阳，并适当进行体育锻炼，例如慢跑、散步等，帮助补充身体所需钙质，症状严重者可以遵医嘱使用乳酸钙片等药物。
儿童缺钙的主要表现有如下症状：
1、夜间盗汗，尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
2、睡觉不实，夜惊、夜啼。夜间经常突然惊醒，啼哭不止。
3、性情异常，脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4、枕秃圈，由于小儿精神烦躁，不易入睡，头部不断摩擦枕头，时间久了后脑勺处的`头发被磨光，形成枕秃。
5、出牙晚、出牙不齐，有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
6、指甲灰白或有白痕。
7、骨骼方面异常包括方颅、肋骨外翻、肋骨串珠、手镯脚镯征、鸡胸、漏斗胸，严重可遗留O型腿或X型腿。
8、严重低钙还可能引起低钙惊厥。
十大补钙食物排行榜
一、十大食物补钙排行榜
1、芝麻。
芝麻富含丰富的氨基酸和蛋白质含钙量非常高，经常服用可以使骨骼更加强劲，还可以润肠通便。
2、虾皮。
虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍。它可以预防老年骨质疏松症。
3、牛奶。
牛奶是人们膳食生活中常常摄取的营养物质，并且它含有磷，与钙的比例恰好可以有助于钙质吸收。
4、乳酪。
乳酪不仅可以补钙，还可以增强人体免疫力。可以加快人体代谢，使肌肤更加健美。
5、芥菜。
荠菜不仅含钙量高，还有丰富的维生素，可以消除疲劳。对于眼部的保健也很有帮助。
6、海参。
海参富有丰富的'钙，并且高蛋白低脂肪。还可以降低胆固醇。
7、紫菜。
紫菜富有胆碱和钙物质。不仅可以促进牙齿骨骼生长，还有助于提高记忆力，对肿瘤的预防也很有帮助。
8、黑木耳。
黑木耳不仅补钙，还可以降低血压。有活血补血之效黑木耳的胶质可以清除胃肠毒素。
9、海带。
海带不仅可以补钙，还具有人体丰富的营养素。
10、黑豆。
黑豆含钙量高，还可以预防高血压，软化血管。
1、脐橙
脐橙富含营养元素，如维生素、氨基酸、钙、铁、镁等。，具有特别好的养生效果和甜味。多吃还能降低胆固醇，分解体内脂肪，让身材更苗条。
2、柠檬
柠檬不仅含有维生素C，还含有丰富的钙。但是味道太酸，一般不直接吃。边肖还建议你泡在水里喝。味道特别甜，还有美白抗氧化的作用。
3、山楂
山楂含有丰富的营养元素，晒干后可作为水果食用或作为药材。它的功能性很强很全面，口感特别好，酸酸甜甜的。
4、柚子
柚子含有多种维生素，以及一些粗纤维、钙和磷。经常食用柚子对身体有很多好处，可以起到一定的清热解暑降火的作用。另外，柚子的味道特别鲜美，多吃柚子还可以改善心血管疾病和肾脏疾病。
5、柠檬
柠檬不仅含有维生素C，还含有丰富的钙，但味道太酸，一般不直接吃。推荐你泡水喝，不仅味道特别甜，还有美白抗氧化的功效。
6、苹果
苹果含有一定的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等成分，这些营养元素都能满足人体的需要。此外，苹果还能增加人的饱腹感。经常吃苹果不仅能补钙，还能起到一定的减肥作用。
7、黑枣
与红枣相比，黑枣含有更多的有机酸和维生素，并含有丰富的钙，不仅能暖胃，还能促进血液循环，使皮肤更加滋润，具有很好的保健作用。
8、石榴
石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，在人体消化道内不会被酶分解。不仅能预防便秘，还能缓解腹泻。此外，石榴籽含有丰富的.维生素C和多酚类物质，可以延缓衰老。
9、西梅
李子有很好的营养价值。虽然价格比较贵，但是对孩子有好处。宝宝经常吃梅干，有助于强身壮骨，还有保护大脑、促进脑细胞活性的作用。西梅还含有增强身体抵抗力的营养物质，使婴儿更健康。
10、梨子
在很多人心目中，梨的第一印象可能是可以治疗和止咳。其实梨营养丰富，不仅能治疗咳嗽，还能保证骨骼细胞的健康，促进骨骼对营养的吸收，促进骨骼的健康发育，为孩子的成长保驾护航。
小结：
补钙的水果有苹果、柚子、山楂、黑枣、柠檬、香蕉等。其中苹果中矿物质和维生素的含量比较全面，可以帮助补钙，促进钙的吸收。除了维生素，黑枣还含有大量的蛋白质、糖、脂肪、铁等微量元素。，对生长期的孩子有很高的营养价值。市面上的水果大多维生素含量高，可以促进钙的吸收。
