孩子缺钙和铁怎么补，好孩子的发展离不开家庭的努力，要学会给孩子减负，孩子所受到的陪伴与教育影响会伴随一生，那么，孩子缺钙和铁该怎么补，下面小编分享孩子缺钙和铁怎么补方法。
孩子缺钙和铁怎么补1
孩子缺钙和铁怎么补
1、宝宝补钙的最快方法就是通过使用口服液的方法进行补充，可以有效的促进钙的吸收，可以避免出现严重的缺钙的现象，在补钙的同时，也可以适当到户外晒太阳，有效的促进钙的吸收，具有一定的'补钙的作用。
2宝宝如果出现了缺铁的症状，最好应该有一个好的饮食调理方式，可以适当吃一些菠菜等绿色蔬菜，另外在选择厨房用具的时候，可以选择铁质产品，可以让孩子及时补充铁元素。
孩子缺钙和铁的症状有哪些
1、孩子缺铁的症状有：畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色发黄无光泽、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
2、孩子缺钙的症状：睡觉不安稳，夜间在无惊扰的情况下常突然惊醒，啼哭不止，严重者甚至连续几夜、几月啼哭不止。精神烦躁，对周围环境不感兴趣，家长细心的话会发现小儿不如以往活泼。严重者神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。
孩子是花一样的年纪，父母需要更多关心，除了关注其心理成长以外，在饮食上也多加注意，及时被钙元素与铁元素，可以让孩子保持充分营养，拥有健康身体，面对学习与生活。此时的孩子课业重，压力大，因此更要做好疏导工作。
孩子缺钙和铁怎么补2
孩子缺钙吃什么食物好
1、巧克力和草莓牛奶
牛奶含有丰富的钙质，小孩都应喝。牛奶品种有很多，比如纯牛奶、乳酸奶、还原奶、水牛奶等。纯牛奶和乳酸奶是小孩经常吃的，但喝多了小孩会厌倦。此时，妈妈可购买有味道的牛奶给小孩喝。
2、奶酪
奶酪都富含钙质，是一种发酵的牛奶制品，又称为奶豆腐。奶酪分为新鲜奶酪、白霉奶酪、蓝纹奶酪、水洗软质奶酪等。有的奶酪低脂肪，妈妈可购买给小孩，这样既能补钙，又能控制他们脂肪的摄入量。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜是绿色食品的一种，包括青椒、番茄、豆角、土豆、山药、胡萝卜、黄瓜、山芋等，含有丰富的维生素。缺钙的孩子日常除了食用含钙高的食物外，还应适当补充维生素，促进钙吸收。
4、豆类食品
豆类品种多，钙含量非常高，缺钙的小孩可多吃，比如绿豆、豌豆、赤豆等。小孩若年龄较小，不能吃较大的豆，妈妈可熬煮成粥给小孩吃。
5、水产品
鲜活水产品包括鲈、鲑、甲鱼、鳗、大龙虾、草虾、竹节虾、河虾、皇帝蟹、膏蟹等，含有丰富的钙质。妈妈可根据小孩的缺钙情况煮给小孩吃。
孩子补钙的8大饮食误区
1、以为吃牛肉有利于补钙
牛肉能补钙，这是部分人的想法。他们之所以会产生这种想法，主要原因是他们看到欧美人骨骼强壮，而欧美人喜欢吃牛肉。其实，牛肉含钙低，并不能补钙。欧美人骨骼强壮并不是因为经常吃牛肉，而是因为经常喝牛奶。牛肉会让血液趋向酸性，不利于钙吸收，而牛奶含钙量高，能补钙。
2、以为吃蔬菜不能补钙
很多小孩子之所以缺钙，原因之一是他们不喜欢吃蔬菜，又不喜欢很牛奶。蔬菜中含有钙质，虽然不多，但每天都能为人体提供部分钙质。妈妈无论工作多么繁忙，都要监督小孩，让小孩多吃蔬菜，比如小白菜、芹菜、小油菜。
3、以为菠菜对补钙毫无益处
菠菜含有大量的草酸，不适宜肾结石吃，但能与钙结合成不溶性沉淀，减少钙流失。菠菜中还含有丰富的钾和镁及维生素，能满足孩子生长发育中所缺乏的营养物质。适当吃菠菜对孩子健康有利，但吃菠菜时不要和豆腐一起吃。
4、以为吃水果能补钙
吃水果并不能补钙，即使給足够多的水果给小孩吃，小孩的缺钙症状也不会消失。小孩骨骼形成需要大量的钙质，但并非通过吃水果来补充。常吃水果，不吃补钙食物，会发生骨质疏松或出现软骨症。
5、以为喝饮料有助于补钙
小孩子不能多喝饮料，饮料中含有磷酸盐，会促使钙流失，加重缺钙小孩的病情，使小孩夜惊、睡眠不安症状持续出现。医生表示，凡是需要补钙的小孩，不能多喝饮料，最好不喝就不喝，可适当喝矿泉水。
6、相信喝了骨头汤就不会再缺钙
骨头汤确实能补钙，但并非喝了骨头汤，孩子就不会缺钙。孩子除了喝骨头汤外，还可以喝其他补钙产品。
7、相信豆浆是高钙食品
营养学专家表示，牛奶中含有丰富的钙质，但豆浆中并非含有丰富的钙质。豆浆虽也能补钙，带补钙量少，不能作为孩子每日补钙的主要食品。
8、相信海带可以补钙
海带含钙量高，但吸水后钙含量就会降低。经常食用虽能减少钙质流失，但却不能达到比较好的补钙效果。若通过食用海带来补钙，还要服用其他补钙营养品。
