十二岁缺锌缺钙怎么办，孩子在成长发育的过程中营养均衡是相当关键的，孩子正是发育的时候，所必需的微量元素也是不可或缺的，是需要补充的，那么十二岁缺锌缺钙怎么办，下面一起了解一下吧。
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十二岁缺锌缺钙怎么办
有些儿童会出现缺锌同时还缺钙的情况，这时候家长可以给孩子同时补充两种元素。同时补锌和钙的话，要有一定的时间间隔，可以饭前服用补锌，在饭后补钙，这样效果较好。家长最好是使用蛋白类的补锌产品，对孩子肠胃不会造成刺激，而且吸收效果较好，有一段的时间间隔，可以让锌和钙之间不会产生相互拮抗作用，有利于锌和钙的吸收。
孩子不爱吃饭是缺锌缺钙吗
孩子不爱吃饭的时候，通常有两种情况，第一是脾胃虚弱，再就是缺锌缺钙，都可能会使孩子不爱吃饭，家长最好带孩子到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。还可以在日常生活中，多给孩子补充这方面的食物，最好做到营养均衡，这样孩子从食物中获取足够多的锌和钙，就不会出现缺乏的状况了。
如果孩子有缺锌缺钙的症状表现出来，家长要及时带孩子化验微量元素，而后再进行补充。很多人想知道十二岁缺锌缺钙怎么办，这时家长需要根据医嘱来给孩子补锌补钙，绝对不能乱补，因为体内锌钙元素过量一样会损害健康。
十二岁缺锌缺钙怎么办2
食补必须选对食物
不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的.1/10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
药补要抓好时机
如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
促进钙的吸收
俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。
钙磷比例失衡
正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2∶1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率就高。实际情况呢？由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1∶10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，导致缺钙。
减少钙流失
有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
以上就是关于这个儿童缺锌缺钙的各种治疗方法，我们首先要给孩子改善好饮食生活，多给孩子吃点可以补锌和补钙的各种食物，然后就给孩子多晒晒太阳，这样对孩子来说有补钙的作用，如果有必要的话，还要给孩子补充鱼肝油，这个是补钙的，而补锌的话给孩子服用葡萄糖酸锌口服液。
