【导读】：大人一不注意，或者是缺少母乳，或是母乳营养不足，小宝宝就容易缺钙了，宝宝缺钙会引发佝偻证，后果是很严重的，那么宝宝缺钙了该怎么正确的补钙呢？下面和小编一起看看吧。
虽然孩子缺钙的一般表现为佝偻病，但是经过大数据调查研究表明，佝偻病的直接原因其实是宝宝缺维生素D，所以补钙的同时配合服用维生素D会有很好的效果。
含钙食物的摄入
妈妈需要改善膳食结构，提高膳食钙元素摄入量，多给孩子做一些钙营养含量多的食物。
含钙食物的烹饪
妈妈需要改进烹饪技术，增加膳食钙的吸收，比如烧菜的方式、火度都需要注意，不要让钙流失浪费了。
有乳糖不耐受症状（指在摄入大量乳糖后因无法正常代谢乳糖而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状）的孩子可以选择去乳糖牛奶、豆奶、酸奶，或饮牛乳同时服乳糖酶；
植酸：放蔬菜在沸水中焯一下，让草酸溶于水中；
熬骨头汤： 熬骨头汤时加少许醋，骨钙溶出，钙浓度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg。
服用补钙剂或钙保健品
钙补充剂溶解度好，能促进钙吸收。
钙剂的含钙量：8%-9%
乳酸钙，天门冬氨酸钠：13%
苏糖酸钙：13.6%
柠檬酸钙，甘氨酸钙：21%
磷酸氨钙：23%
碳酸钙：40%
补钙同时要补维生素D或配以足够的户外活动；
分次补钙比一次补钙好，饭后补钙比空腹补钙好；
钙剂与桔汁等酸性饮料同服能够促进钙吸收。
不缺不补，缺了才补，缺多少补多少。补钙剂量一般以摄入钙达到膳食推荐量为准，补钙剂量=膳食钙推荐量-摄入钙量。
儿童补钙剂量
婴儿：100mg
幼儿：200mg
学龄前儿童：300mg
小学生：300mg
中学生：500mg
如果母乳充足或配方奶喂养婴儿一般是不会缺钙的；6个月后婴儿添加辅食，奶量减少，可补钙；青春期儿童喝奶少时也可考虑补钙。
妈妈需要以孩子的膳食钙为准，膳食钙充足的话就不用再补了。我国居民每年膳食中的钙为推荐量的一半，另一半若以牛奶补充，则牛奶的毫升数达到推荐量的一半，就可以停止补钙。
牛奶1毫升含1毫克钙，而婴儿配方奶100毫升含60-80毫克钙。
孩子补钙少不了，但是也要记得适量补钙，缺多少补多少哦！妈妈们还可以平时带着宝宝多出去晒晒太阳，也有利于钙的吸收，增强宝宝体质健康呢！
