人体缺锌会有什么症状。人体除了微量元素之外，还有很多元素，例如钙，铁，锌等等。现在，人们都说健康问题频频出现状况。锌是人体比较重要的元素。缺锌的危害是非常大的。今天小编要为大家介绍的是人体缺锌会有什么症状。
人体缺锌会有什么症状1
人体缺锌会有什么症状
儿童在成长发育过程中需要大量的锌元素，而缺锌时，他们会表现出不爱吃饭，偏食，挑食，食欲减退的情况。同时免疫能力也变差，总是反复感冒生病。而且生长发育也变得迟缓，个头偏小偏瘦。营养不良，头发枯黄，喜欢咬指甲、玩具等不可食用的物品。而且口腔，甚至肠道还容易出现溃疡。
缺锌吃什么好
第一，动物性食品含锌高的食物有瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
第二，植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类，花生，小米，萝卜，大白菜，核桃，花生，芝麻，紫菜等。
综上所述，缺锌的症状还是比较明显的，比较多种多样的。以上这些食物都是可以很好地提供锌元素的。其实宝宝的健康离不开饮食习惯，宝宝要做到营养均衡哦，不能挑食哦。不挑食才可以快高长大，才可以身体健康。
人体缺锌会有什么症状2
含锌的食物有那些，补锌的食物要怎么吃
1、含锌量比较高的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄之类的，其中最高的要数牡蛎了，有过多年的检测发现，动物食物中含锌量要比植物中的.高得多，大概每100mg的食品就含有3-5mg这样。
2、植物性食物，这个含锌量就相对少得多，约每100mg中含有锌1mg这样，主要是从豆类、花生、萝卜、大白菜等等。
3、贝壳类的食物含锌非常高，像牡蛎、生蚝等，尤其是牡蛎，这可是含锌最高的了，而水果中的锌含量非常少。
4、动物蛋白，也就是常见的鱼、肉、肝等，这些含锌量比较丰富均衡，缺锌的人群可以从这些入手。
缺锌的危害
1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；
2、生长发育缓慢；身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食；
5、 异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
8、其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
防止孩子缺锌都有哪些办法呢
尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。一项对 1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。也就是说，许多儿童不能从每日的食物中得到足够的锌。
缺锌可出现食欲不振、厌食、慢性腹泻、生长发育迟缓、智力低下以及免疫力低下，感染机会增多等症状。如果发现孩子出现上述症状，请到医院就诊，以明确是否是由于缺锌所致。
总结：尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供，缺锌严重的话还得通过服一些新稀宝锌硒宝片的补锌剂来进行补充。
