【导读】：到了秋冬季节，难免就会有身体干燥的情况，身体缺水就是给我们一个提示，要补充水分了。秋冬不同于夏季，人不会怎么运动，代谢也变慢了。
很多人到了秋冬季节的时候，就会有身体缺水的情况，这个时候就该注意了，需要及时的补充水分。
1、长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降，缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容易产生疲劳感，这时要注意休息，多喝水了。
2、消化系统吸收水分过量时，就会排便不畅。一旦身体水分缺失，肠道即刻从身体其他部位调配水分，此时就会造成排便不畅。
3、除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
4、长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
5、皮肤没光泽，现在有很多化妆品都是可以保湿的，其主要的原因就是可以锁住水分，不让水分流失，这样就起到了保湿润滑的效果，所以，如果我们皮肤缺水，我们的皮肤肯定是不细嫩的，而且，干枯严重，没有光泽，引发皮肤健康问题。
其实和肾脏有关系，但是关系也是不大的，很多人都知道肾脏的代谢作用很强，喝水的多少也是会有影响的。
1、在生活中，由于工作的原因，可能我们喝水不是那么及时。明明我们的身体给自己发出了非常口渴的信号，但是我们却觉得忍一忍就好了，过了很长的时间才去喝水，这样的话，我们的身体就会过量的透支。尤其是对于我们的肾脏来说，肾脏得不到水分，就会使得肾脏的工作出现一些问题，长期下去对我们的身体健康就会有一定的影响。
2、引起口臭，由于唾液具有抗菌作用，当身体缺水，唾液减少，致使口腔的细菌“增长”，引起口臭。
3、水有着帮助身体循环、排除身体毒素的功能，其中流汗从皮肤毛孔带走体内毒素是重要的排毒手段之一，但是在生活中人如果出现了缺水这样的情况，就会导致体内的毒素排出是浓度过高，散发出大量的异味，这是因为没有了水分的调节所导致的!
1、肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水。
2、某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。
3、夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，但冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
4、不能忽视喝水，有些人为了避免常去厕所，就不喝或少喝睡，这样是不对的。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，美丽，一定要常喝水呦。
