【导读】：夏季的时候很多人食欲不振，有的时候也是会感到浑身无力肿胀，水肿的情况是很常见的，那么夏季水肿如何消肿呢？一起来看看！
因为此时如果饮食不节，过量吃冷饮、猛吹冷气、缺乏运动、过度劳累，或是身体脾虚的人，脾容易被湿邪所困，出现水液运化功能失常，就会造成水肿的症状，并伴随着身体疲倦、食欲不振、心烦难眠、大便稀软等。
体力负担过重、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿，比如坐在高椅上，脚不着地、跷二郎腿、坐在过低的椅子上，还有孕期妇女也容易下肢水肿。还有，女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。
会增加，但是水肿只是暂时的。建议食用调味清淡、清暑利湿或是利水健脾的食材，来帮助身体消除水肿，包括：薏苡仁、芡实、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白术、佩兰、藿香、白扁豆、莲子、白豆蔻等。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。
黄瓜
味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。富含栎精与黄酮类化合物等抗氧化剂，有助减少浮肿现象。生吃黄瓜或者喝黄瓜汁都有同样效果。
海带
味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
燕麦
燕麦是具有去水肿的作用，还能够降低血脂，大家早晨可以喝燕麦粥，也可以将燕麦和牛奶一起搭配，营养又健康。
薏米
薏米是具有健脾利湿的作用，能够促进人体的血液循环，还能够增强人体的新陈代谢的速度，排出人体内多余的水分。
红豆
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿；用红豆和海带同煮，可改善便秘。
