【导读】：胳膊是平时很难锻炼到的部位，也是瘦身很容易忽视的部位。但是一穿无袖，粗壮的手臂就露出来了，真的超毁形象！今天跟大家分享一组哑铃瘦身运动，瘦手臂还瘦腰哦！
胳膊是平时很难锻炼到的部位，也是瘦身很容易忽视的部位。但是一穿无袖，粗壮的手臂就露出来了，真的超毁形象！今天跟大家分享一组哑铃瘦身运动，瘦手臂还瘦腰哦！
哑铃瘦身操
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
哑铃的重量根据个人情况来选，没有哑铃的MM也可以选择装满水的矿泉水瓶来代替哦！每个动作坚持15-20次一组，重复两组。想要快速见效，最好是每天练习。不用羡慕别人的蛮腰细臂好身材，只要坚持，你也可以的哦！
