【导读】：虽然不用穿无袖装，但也有穿紧身装的时候，此时最怕就是露出麒麟臂，不想粗手臂吓走男孩子，又不想跟姐妹们拍照显的胖胖的，就要跟爱秀美小编学3招瘦手臂
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虽然不用穿无袖装，但也有穿紧身装的时候，此时最怕就是露出麒麟臂，不想粗手臂吓走男孩子，又不想跟姐妹们拍照显的胖胖的，就要跟本站小编学3招瘦手臂，练好二头肌，一齐向拜拜肉说不！
第一式
双手手臂支撑身体，双腿并拢伸直，做抬起下压动作，背部保持挺直状态。
小贴士：
－ 注意呼吸，用力时呼气
－ 20个动作为1组，每次做3组
第二式
身体尽量贴近地面，双手撑地，进阶者可选择原地快速转换左右重心动作，造成跳跃。
记得脚要保持在手的外边
这招其实不单止手臂，腰、腿统统都好花力去保持平衡，所以减肥好有用。
小贴士：
－ 每次动作都是后手、后脚向前踏
－ 脚维持在手的外边
－ 身体尽量贴近地面
－ 双手不要分开得太阔，否则动作会变得十分难完成
－ 10个动作为1组，每次做3组
第三式
把橡筋绑于门柄或家具上借力，作伸展动作，初阶者可以选择入门级的运动橡筋，进阶者可选择弹力较小的橡筋，须用上更大的臂力作拉扯。
手臂要拉成水平
小贴士：
－ 手臂伸直时必须成水平
－ 肩膊与后臂保持不动
－ 橡筋在一般体育用品店都有售
－ 1分钟为1组，每次做3组
