【导读】：女生对夏天真的是又爱又恨，但是一想到长袖、长裤里的小肥肉还没效除，要我们怎么迎接夏天来临？为了让大家赶在夏天之前穿上比基尼！为大家准备了适合东方女孩们的6招必胜瘦身秘诀！
女生对夏天真的是又爱又恨，夏日无限美好，海边、沙滩、迷你裙的记忆都让在冬日里被冻坏的身心好想解放！但是一想到长袖、长裤里的小肥肉还没效除，要我们怎么放心迎接夏天来临？为了让大家赶在夏天之前穿上比基尼！编编特别为大家准备了适合东方女孩们的6招必胜瘦身秘诀！快笔记下来吧！
1.正常作息是第一步！有良好的新陈代谢才能开启瘦子开关
正常生活作息，让身体的器官能够正常新陈代谢，是启动瘦子开关的第一步。晚睡、喝酒、什麽的不要以为没有影响，很多女孩会想说周末和朋友一起小酌几杯，甚至是喝得醉醺醺最有感觉，但喝了酒会让女孩感到飢饿，尤其特别想吃油炸食品，又喝酒又吃炸物，女孩想要不胖都很难啊！所以减肥第一步！请先找回你的正常作息吧！
2.那些瘦子没告诉你的事～尤其这4个时候吃的东西一定要仔细check！！
你吃下肚的，都会反映在你的身上，因此女孩该挑选营养价值高且不会造成身体负担的饮食。例如像是运动前吃根香蕉，或是运动后多补充一些好的蛋白质，对于高糖高盐等会造成身体负担的食品就别再吃了！尤其是以下四个时机点更是肥胖的敌人，女孩们可要特别注意！
时机Check：上班出门来不及买早餐？
一整天最重要就是早餐！早餐是一天的活力来源。营养素当然要顾到才行，切记一顿营养均衡的早餐。请捨弃你最爱的早餐店奶茶，选择有营养成粉的牛奶、或者是特别加强营养成分克宁纤美窈窕，让早餐摄取足够膳食纤维、铁、维生素Ｃ，才算是营养均衡喔！
时机Check：窝家里追欧巴～忍不住就想吃个零食？
没错！窝在家裡上追韩剧就是发胖的高危险moment!尤其躺著会让肠胃蠕动变慢。但还是嘴馋该怎麽办？不妨试试用膳食纤维的饮品加上苏打饼乾，化解食欲危机。
时机Check：小腹微凸但是想要变成网路上最夯的A4腰，还有救吗？
其实小腹微凸除了肥胖原因之外，很多时候是因为女孩们常忽略摄取足够膳食纤维！才会导致尴尬的小腹微凸！这时候选择有膳食纤维的饮品，像是雀巢窈窕纤美来补充膳食纤维，来取代平常正餐配的饮料就是你必须注意的！想解决小腹危机的女孩可以试试看！
时机Check：加班想吃宵夜！又担心身材回不去了
上班女孩的头号敌人就是宵夜！一个疏忽就会造成曲线回不去了！如果真的饿到受不了也不健康，这时候记得选择含有铁、和维生素Ｃ的食品，来补充所需养分，不但能拥有好气色，也可以解决飢饿感！让你渡过这难熬的时刻又不增加身体负担！
3.搭配运动效果加倍（而且性感度也会+++）
运动是减肥的一大关键，饮食搭配运动才可以瘦得健康漂亮。除了可以上上健身房运动，也可以去外面跑跑步。但平常上班上课太忙碌，没时间运动怎麽办？女孩们就算没有时间，也可以透过一些小运动来帮助维持身材的曲线！
不知道居家运动可以做些什麽？可以试试像是阿喜推荐的这组简单的运动，只要几个动作就可以达到效果，完全适合懒人小编如我啊～！
4.运动时搭配好用的app、或者像小米手环，帮助检视自己的身体状况
所以女孩们切记随时检查自己的运动状况，随着每天每天的记录一起变瘦，也是相当有成就感呢！
5.每天给自己订定目标，一个月后一定要达成！
想要坚持下去就一定要有坚持的动力，关于动力要怎麽拥有！首先，你可以先有一个目标，像是以体重数字和体脂肪率做为目标也可以。维持窈窕体态最重要的就是意志力，订定目标一定就要努力达成才行！
觉得意志消沉或是数字停滞不降，不妨下载鼓励的讯息搭配铃声，变成瘦子之路就不远了！
6.让姐妹一起运动，一起变美丽更开心
瘦身最重要的一点就是，一定要持续，只要怠惰一天就会一直怠惰下去啊！这时候不妨揪团姊妹淘们一起订定苗条目标！大家一起瘦身也会更有动力喔！
女孩只要好好遵守这些规则，瘦身这件事情就突然变得好上手，先祝大家都能变成窈窕轻盈的仙女萝！
