【导读】：手臂上的肉肉是最出卖年龄和身材的，看到镜子中赘肉满满的胳膊，真的是烦恼不已。怎么瘦胳膊最快最有效呢？下面跟大家分享一组简单的瘦手臂运动。
本站原创文章 禁止转载
手臂上的肉肉是最出卖年龄和身材的，看到镜子中赘肉满满的胳膊，真的是烦恼不已。怎么瘦胳膊最快最有效呢？下面跟大家分享一组简单的瘦手臂运动，帮助你赶走拜拜肉，紧实双臂。
【四式瘦臂操】
跪姿，身体挺直，双手合十放置胸前。
慢慢吸气，然后双手手掌抬高向后举起，手臂靠近耳朵，感受身体舒展。
双手握拳，手臂下放，抬高下巴，感受肩部拉伸。
双手交叉相握，上半身紧贴大腿处，头部点地，臀部下沉，双臂举起。
平时生活中也要多注意保持良好的姿态，防止弯腰驼背。养成良好的运动习惯，不给赘肉机会。就算是在穿的厚的季节，也不能忽视身材的维持哦！
