【导读】：久坐不运动，百分之八十人的日常都是这样吧？臀部本来就脂肪多，天天这么坐，不扁平下垂才怪？还想穿热裤短裙的话，瘦臀运动赶紧练起来，甩掉大肥臀趁现在！
严肃点，谁跟你卖萌呢！久坐屁屁真的会变方！真的是方形！扁平又下垂，简直灾难。起身照照镜子，要是你也经常坐办公室还缺乏运动的话，那你的臀型也差不多了。
还想不想穿美美的短裤，包臀裙，比基尼了？想的话，赶紧的瘦臀提臀呐！不然就算化妆化的美美的，穿的美美的，一个背影就能吓跑男神。来来来，提臀运动做起来！
10分钟瘦腿提臀操
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
这组运动主要锻炼下半身曲线，别说提臀了，瘦腰瘦腿都能一步到位。9个动作，每个动作坚持15-20下，中间休息30秒，然后重复三组。一套动作坚持下来也不过十分钟，肥PP变蜜桃臀就这么简单。
