【导读】：长期在办公室中久坐，臀部血液循环差，脂肪和废物积聚于下半身，只要跟着做以下5步通淋巴按摩操，就能同时减淡橘皮纹，达到瘦腿功效。
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长期在办公室中久坐，臀部血液循环差，脂肪和废物积聚于下半身，只要跟着做以下5步通淋巴按摩操，就能同时减淡橘皮纹，达到瘦腿功效。
【橘皮纹的形成】
为何会有橘皮纹？口味过重，摄入的盐分过多、体内荷尔蒙失调、手足冰冷，又或者是脂肪细胞的新陈代谢减慢，青春期、怀孕及服 食怀孕药期间等原因，导致雌激素增加，影响了血液循环及淋巴循环系统，氧气和营养等不能送到细胞内，也不能排出体内的水分与废物，会令脂肪细胞变硬，并以倍数胀大，细胞之间的空隙变窄，便会挤到真皮层的结缔组织上，以致血管受压形成凹凸不平，造成看似橘子皮状的皮肤表面，便称为橘皮纹。
【5步通淋巴按摩操】
首先就是控制体重，体形结实点橙皮纹看上去就会没那么明显。另外多按摩都可以暂时性令我们皮肤的新陈代谢加快，可以带走当中的水份。所以每日都可以勤做以下5步按摩操，帮臀部通淋巴，加强血液循环，让身体能排走废物质。
第一步：按摩臀部
首先，可以用双手从底部包着臀部，然后向上按摩至腰间。
第二步：按摩穴位
屁股有几个穴位，可以透过按摩穴位，加强臀部血液循环，可达到去水肿、防止臀部下垂的功效。
骶骨是一大形的三角形骨，它是骨盆带的一个很强的基础，位於骨盆腔的後面。大家可以按骶骨中间以上的穴位，能有助加强臀部血液循环。
按以下这个穴位能有助加强血液循环，达到瘦臀的功用，还能解决坐骨神经痛等问题。
按大腿和臀部之间的界线的穴位，有助去水肿和减走多余脂肪。
第三步：通淋巴按摩
大腿向后，用手掌由臀部底部向腰部搓，能加强血液循环，有助排走血液中的废物质。
然后同样大腿向后抬起，用手掌由大腿外侧搓向臀部，有助提臀，重复动作各5次。
提腿后踢亦有助放松臀部肌肉，每边各做10次便可。
第四步：减退橙皮纹
在臀部上方一个倒三角形的位置按摩，利用双手画一个三角形，每天按摩重复5次。
第五步：拍打屁股
最后，用手掌不停拍打屁股，加强血液流动。
荷尔蒙失调、手脚冰冷及脂肪细胞的新陈代谢减慢也会引致橙皮纹，多饮水对身体好，原来下午前比下午后可饮的份量较多，而最好是坐着饮非站着饮！
