【导读】：这个夏天你还想被叫做“小胖妹”吗？NO！再也不要让赘肉毁了我们的夏天，夏季瘦身计划赶紧定制起来，趁着酷暑来临之前甩掉恼人赘肉，轻松享瘦一夏。下面小编为大家介绍几个助瘦小妙招。
1、写下瘦身愿望
瘦身愿望与减肥目标不同。瘦身愿望是更加具体实际的一件事。比如，减肥后我希望穿上小号的衣服，减肥后我希望能够穿上26码的裤子等等。
2、寻找兴趣
暑假减肥虽然有很长的时间。但是为了让自己能够坚持到底，最好选择一两项你感兴趣的瘦身运动。如果你喜欢跑步，那么可以将跑步加入减肥计划中。
3、设定减肥目标
减肥目标包括最终目标和每个阶段的目标。以一个月或者两个月为减肥期限，经过这段时间后希望自己能够达到什么目标。另外，设立阶段性目标也非常重要。比如，10天、20天、30天后需要有什么变化。按照步骤来，减肥的最终目标才容易实现。
4、制定减肥计划
制定适合自己的减肥计划是整个减肥过程的重中之重。在制定计划的时候要明确自己的瘦身部位。然后专门有针对性地设定减肥动作。比如专门减大腿的动作，专门减臀部的动作等等。有针对性地运动才能更有效地减肥。
5、找个伙伴
有竞争才有进步。一个人进行减肥往往难以坚持下去。因此找个伴一起减肥，并且看看大家的减肥方法哪一个更加有效。将减肥看做竞赛，你会更加有动力。因此，如果你不想输，就唯有天天坚持运动，这样就离成功越来越近了。
6、经常测量自己
每周要站在称上称一下体重。这就有助于时时监控你的体重变化。另外，一个有用的办法就是每天都试穿同一条牛仔裤。这种办法你能真实感觉到身体曲线的变化。
7、适当的奖励
当实施暑假减肥计划后，别总是苛刻自己。当自己实现了阶段计划或者坚持了一段时间可以适当地奖励自己。比如买一件衣服，看一场电影等。
