【导读】：女生们对夏天既期待又害怕，没有好身材怎么美美的迎接夏天？再不减肥就来不及了，现在就教给你最有效的减肥瘦身方法，快行动起来。
腿！
夏天就是要短裤和迷你裙啊！结果长裤一脱掉发现你的两条大象腿还没消肿，欧兜ㄎㄟ？！别担心，超激速瘦腿靠这招！
腿部按摩
1. 首先，盘坐在地上，双脚的脚底板贴起
2. 双手手心深压大腿根部，刺激淋巴结！左右各五次[page]
3. 接着双腿微弯曲，用双手包覆整个大腿，进行按压，由外到内，这个动作能消除水肿喔
4. 在膝盖附近有个凹陷处，使用拇指按压，其余四指，在依造箭头方向搓压，能够消除双腿的疲劳[page]
5. 最後，最容易水肿的小腿，以双手包覆进行按压，配合乳液才不会对肌肤造成摩擦伤害。
腿部运动
1. 站姿并单脚弯曲向斜後方伸展，这个动作你无时无刻都可以做，不论是搭捷运时(当然要注意安全)，或是在家看电视时都可以做，没想到这个简单的动作也可以瘦大腿吧！
2. 双手扶助桌椅，单脚站立，一脚向後伸展呈现90度，持续维持这个姿势直到不能再撑，并换脚。
简单的腿部运动加上勤按摩，就能雕塑双腿的曲线，马上就开始实行吧！[page]
上半身！
为了要穿上夏日风情的细肩带背心，虎背熊腰的怎麽可以？但是减上半身时最怕的就是减到胸部，到时候身体虽然瘦了但胸部也没了，那真的是要哭没眼泪！难道真的鱼与熊掌不可兼得吗？
那可不一定喔，你可以进行以下的运动：
1. 双腿打开比肩宽略宽，轻轻弯曲膝盖，并将双手在背後握起。
2. 倾斜身体向左侧倾斜，左膝弯的更深一些，并换边进行同样动作，皆维持30秒[page]
3. 松开双手，呈现类似驼背的姿势。
4. 双手向背後握住，并挺胸做扩胸运动，
5. 第3.4步骤各维持30秒为一组，一次做两组
6. 以上介绍的两套运动，建议早晚各做一次，并持续一周，坚持下去不间断才是关键！
一定要记得，勤做运动之外，均衡的饮食也不可或缺！否则真的瘦下来却失去了身体的曲线反而得不偿失。[page]
脸！
不管身体再怎麽胖，脸小就赢一大半！先消灭双下巴其他的晚点再说！
1. 站直身体，抬头看天花板
2. 用力张大嘴巴，发出：「A」、「E」、「O」的嘴型，各维持10秒，重复五回。
脸部按摩
1. 洗完脸擦乳液的时候，由锁骨往下巴处推压
2. 双手停留在脸颊凹处、锁骨、耳後按压
夏天要来临了真的好焦虑啊！先不说了！小编我也要去做运动了！BYE~
