【导读】：腹部赘肉的确让人难堪，可是却怎么减也减不掉。其实，你只是没找对方法，只要找对方法，轻轻松松就能减去腹部脂肪。
瘦腹的最快方法一：必须保证足够的睡眠
据研究调查，每天只睡6个小时的人比每天睡8个小时的人体重普遍偏重，且腹部脂肪也较多。因为睡眠不足会让你压力倍增，而腹部的脂肪也会随之增长。因此，想要瘦腹的前提必须是保证充足的睡眠。
瘦腹的最快方法二：多吃一些瘦腹食物
很多人腰部不粗，但腹部上脂肪却十分恐怖。那么，这个时候就必须多吃也瘦腹食物。比如被号称为“瘦腹冠军”的番茄。番茄含有丰富的纤维素，能够将你体内多余的脂肪给排除体外，这样就能帮你解决小肚腩的困绕。
另外，你也可以多喝喝绿茶。绿茶中所含的成分能够帮你非常快速的消耗脂肪。
瘦腹的最快方法三：多做快走训练
据最新的研究发现，每周进行3次以上快走训练的人，在3个月后就能帮你减掉体内20%的顽固脂肪。而那些走路较慢的人，无论走多久体重也毫无变化。
瘦腹的最快方法四：多做腹式呼吸
如果你平时没有专门的时间去运动，你可以利用在家短短的十分钟做作腹式呼吸。
腹式呼吸的做法：
1、用鼻子慢慢吸气，当你感觉腹部隆起的时候，hold住呼吸；
2、过几秒钟之后，再慢慢呼吸，并能感觉到腹部下陷；
3、大约每分钟做个6次即可。
瘦腹的最快方法五：睡前吃钙片
还有一种很奇妙的瘦腹的方法，那就是睡前吃钙片。因为钙片的最佳吸收时间是晚上，因此可以帮你消耗一定的脂肪。但一定要切记，千万不要喝牛奶。牛奶中含有一定的脂肪，喝了不易消化，反而会胖。
