【导读】：明星都拥有令人羡慕不已的身材，但是春节也会聚会吃夜宵，难免会有些发胖。明星们的身材总是忽胖忽瘦，一段时间内爆肥，短时期内又减肥成功，那他们究竟有什么减肥妙招呢？
宋慧乔摆脱婴儿肥：冰柠檬水
不去究竟宋慧乔是否为整形美女，但是值得肯定的一点，她瘦身后效果很是成功。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的 水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每 日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠 檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗 有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
少女时代Jessica：三餐控热法
如何在最短时间里让身材恢复到最佳状态，明星们可是各有独门绝招，而且其神奇指数还丝毫不亚于“葵花宝典”，一起来看看吧！
说到韩国组合少女时代，大家印象都是一群纤瘦苗条的美女。但实际上 这个团体的组员很多曾经都是胖妞，最出名的莫过于Jessica(郑秀妍)，曾经 的胖妞现在变得纤瘦苗条都归功于三餐控热法，虽然热量被限制了，但饮食 的丰富还是让减肥的人感觉到轻松和快乐。
李孝利长拥魔鬼身材：生食消肿
每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分 ，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体 内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头 上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。
金喜善：蜂蜜茶1天瘦2斤
喜欢吃甜食的金喜善，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的“蜂蜜减肥法”来代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤 匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大 概会瘦三至四公斤呢。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消 化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
蔡少芬：食肉戒糖减肥餐
蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王，在最新一部大热连续剧《后宫甄嬛传》中饰演皇后的她，再次奠定了视后的位置。拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根 本看不出来已是两个孩子的妈妈，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就 是食肉戒糖减肥餐，在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉和糖 类。
蔡少芬具体瘦身餐细则：
1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；
2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配；
3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。
辣妈小S：喝汤减肥餐
如果说要评选一个超级辣妈，那一定是台湾著名主持人小S了。成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材，这让生了一个孩子就发福发胖的女人 看了真是羡慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤，喝汤不仅营养 丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都很好控制。
小S瘦身汤：
早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜
午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜
晚餐：药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡 、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产 后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。
大S瘦身怪招：穿塑身内衣睡觉
大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束 腹马甲、下半身束裤……但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时 “移位”。 长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重 要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮 肤的汗液排泄，引发皮肤病。你还敢尝试吗？
伊能静海绵搓出好身材：洗澡8个小时
只要有时间，伊能静就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的“瘦身之旅”。首先，她会在身上涂抹香 皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以 帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血 液循环大大提升，提高瘦身力。
许茹芸：吃不胖的宵夜
还记得刚出道时的许茹芸吗?那张胖胖的脸蛋，笑的时候露出虎牙，其实蛮可爱的，但是，却不够漂亮。再度复出时，许茹芸摇身一变窈窕温婉的女子， 当年那个圆脸甜歌天后如今可是货真价实的小尖脸。
许茹芸坦言，自己从小就是个喜欢研究减肥的臭美小姑娘，小学六年级 就尝试过一天只吃一颗苹果来减肥。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定 ，有时半夜三更回家很饿，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究 了一道“蔬菜番茄酱拌面”，既美味又不会伤胃。
做法如下：
1、先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。
2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。
3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤及月桂叶，一面慢慢 将蕃茄捣碎继续慢炒。
如果你也是生活无规律，忙碌到连吃饭时间都没有的MM，晚上这顿夜宵 或许可以让你既维持基本的营养也不会发胖。
蓝心湄：母女双瑜伽
蓝心湄因主持TVBS-G《女人我最大》，趁机从黄仲女友LuLu身上学得了瑜伽 术，即便暴饮暴食，身材也不会变形，堪称圈内女星的奇葩。蓝心湄的瑜伽 术，在家都能做，她笑说：“我都在家边看电视边做瑜伽，前阵子意外发现 不穿内衣，胸部竟快垂到膝盖，感觉有老化现象，但勤练瑜伽后，身材明显 恢复年轻。”
过年少不了要喝酒，蓝心湄拼酒很豪气，号称“千杯不醉”，不过担心 酒后伤身，她竟从瑜伽上找到健康真谛：“我现在练瑜伽上了瘾，连我妈妈 都是忠实伙伴，过年如果吃太饱，我就和我妈妈来个母女双瑜伽，瘦身不易 胖。”
蔡依林：水煮青菜+戒甜
很久前那个扁脸蔡依林早就被fans淡忘啦，现在的Jolin露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完 美造型
Jolin说她的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连 续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成 便秘。但Jolin也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。
名模周汶锜瘦身法宝：糙米饭
名模周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐 吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。
林心如：矿泉水有妙用
林心如的水嫩肌肤和窈窕身段是众多女性羡慕的目标，为了维持美丽，林心如想了不少招数，甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍 上升，便会完全在脸上呈现出来，手臂也常是容易变胖的部分，这对经常要 穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说，很是麻烦。后来林心如终于摸 索出了一招瘦手密诀，每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右 便能让手臂变得纤细，而且只要两星期便能看出效果。最最值得注意的是， 由于矿泉水四处都有，所以它使这一减肥运动变得随处可做。在车上，在拍 戏的空当，抽出点点时间来练习一下便能与脂肪说“拜拜”，林心如自然乐开了怀。
