【导读】：大家都知道减肥的是一个很辛苦的过程，而且即使减肥成功之后还是有可能会出现反弹的情况，那下面就和小编一起来看看减肥后需要保持多久。
减肥成功半年后还是有可能会出现反弹的情况，不过相比之下反弹的可能性会大大减小。
一般来说减肥成功之后做到半年内不反弹才算是真的成功，但是即使过了半年之后还是有可能会出现反弹的可能，所以千万不能掉以轻心。很多人没有意识到，减肥需要持续性。其实减肥成功并不是从你体重减到理想数字那一刻开始的，而是在半年内体重不反弹开始的。半年内没有大量的反弹，才算是成功了。很多人反弹就是因为减肥时间不够长，减肥运动强度不够大，减肥饮食没有严格的控制。减肥效果需要持之以恒，既然经过努力之后，身体的代谢好转了，那么为什么不花费一定时间巩固效果，让体重维持住。其实，说到底这一切都离不开四个字——持之以恒。
想要做到减肥后不反弹，在减肥成功后的半年内仍然要保持减肥时期的生活习惯，不过即使度过了半年也一定不要暴饮暴食，还是需要健康的饮食和运动才可以保证不反弹。记住减肥成功后，不能随意胡吃海喝，一定要进行减肥维持计划。反弹是许多减肥的人都会遇到的问题，面对反弹时我们应该怎么做呢，首先是找到反弹的原因，大部分人反弹的原因是饮食又不合理搭配了，可能又胡吃海喝了。让你瘦下去的体重有重新涨回去了。其次就是应该坚持减肥期间的饮食规律，养成这个良好的生活习惯。减肥最重要的是坚持，如果你在减肥期间因为一些原因体重又增高了，要保持良好的心态，什么事情都不是一蹴而就的。在减肥后想要预防反弹，可以每天抽出一个小时坚持运动，运动不仅可以让你减肥后松弛的皮肤变紧致，还能让你看起来更年轻。最重要的是把心态摆正，你就不会感觉难减了。
减肥成功后需要保持多久才不会反弹这个问题是会因人而异的，不过至少需要保持半年的时间。
通常来说减肥成功之后维持的时间越久反弹的可能性就越小，所以最好可以一直保持，首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差太多。但是等过了这段时间，你也不能就放心的暴饮暴食，减肥是一辈子的事情，尤其年纪越大，新陈代谢越差，越需要毅力来坚持。因为通常来说，减肥成功了以后大家至少还是需要保持一个月的稳固期，这样才不会有反弹，而且在这一个月里面大家也需要时刻注意好自己的饮食以及运动，因为在减肥成功了的这一个月里面是更加关键的！
减肥成功之后大家可以采取一些手段来维持体重，虽然已经减肥成功了，但是饮食和运动方面还是需要注意的。建议大家在减肥成功了以后，平时也可以喝一些果汁来帮助大家保持身体的塑性，因为对于很多人来说，可能减肥成功以后就会想要大吃大喝，但是其实这个想法是不对的。另外就算是已经减肥成功了，大家平时也需要多做一些运动，虽然不需要像减肥期那样做比较辛苦的运动，但是运动还是非常有必要的，建议大家可以做一些比较轻松的运动，室内呼啦圈、去户外跑步、散步都是比较好的。
