安神、美容养颜、降血压等。
花生红枣豆浆含有蛋白质、膳食纤维、植物油以及微量元素等丰富的营养，饮用花生红枣豆浆能够安神，而且还可以美容养颜，能够帮助人体排出毒素、降低血压。
但是一日内不宜饮用过量，否则也会造成营养过剩，引起消化不良。
1、安神
花生红枣豆浆中含有大量的微量元素，晚上睡前饮用一杯花生红枣豆浆可以起到安神的功效，能够改善失眠的情况。不过值得注意的是，晚上饮用豆浆不能超过500ml，否则晚上起夜频繁会影响睡眠。
2、美容养颜
花生红枣豆浆含有丰富的营养元素，其中包括蛋白质、膳食纤维、植物油以及微量元素等，这类营养元素可以补充营养，还具有美容养颜的功效，女士饮用花生红枣豆浆还能够缓解贫血的症状。
3、降血压
喝花生红枣豆浆具有降低血压的功效，不仅能够帮助人体排出毒素，而且还能够润肠通便。老年人比较适合饮用花生红枣豆浆，可以补充大量钙元素，强健骨质并提高免疫力，但是一日内不宜饮用过量。
吃花生的'功效与作用
1、花生能够提供能量
花生富含碳水化合物和脂肪，这使得它是一个提供能量的优质食品。它的高能量含量使得它成为运动员和需要大量能量的人的理想食品。
2、花生能够提高身体的免疫力
花生中的维生素E和铜都是促进身体免疫力的重要成分。维生素E是一种抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，维持身体组织的健康。铜在身体内也与免疫力密切相关。
3、花生能够防止癌症
花生富含多种抗氧化剂，如多酚类化合物、蕃茄红素和维生素E等，这些化合物可以减少身体内的自由基，并避免由此引起的DNA损伤，减少患癌症的风险。
4、花生能够保护心脏健康
花生中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。此外，花生富含单宁，这是一种抗氧化剂，能够降低血压和减少动脉硬化的发展。
5、花生能够维持血糖平衡
花生富含膳食纤维和蛋白质，这些食物成分能够减缓食物被消化和吸收，维持血糖的平衡，并避免血糖的大起大落。
6、花生能够维持肌肉健康
花生中的蛋白质和其他成分有助于维持肌肉健康。花生还含有一种叫做脂肪酸的化合物，这种物质可以降低肌肉中的炎症，促进肌肉的健康和恢复。
在享受花生的健康好处时，我们需要注意避免过量摄入。花生富含脂肪和卡路里，过度食用易引起体重增加和肥胖。
因此，我们建议每天食用适量的花生，大约摄入量为15个左右。此外，由于花生常常含有一些过敏物质，对于花生过敏的人来说，不得不避免食用花生。
总之，花生是一个味美健康的小零食，它富含多种营养成分，有助于提供能量、提高免疫力、预防癌症、保护心脏健康、维持血糖平衡和维持肌肉健康等。在适量的情况下享受花生的好处，你一定会得到莫大的益处。
1、补充营养：红枣和花生富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等物质，红枣花生豆浆具有补充营养的功效，可满足机体日常营养需求，并能适当补充机体所需能量。
2、润肠通便：花生含有丰富的油脂可润滑肠道，黄豆含有丰富的膳食纤维可刺激肠道蠕动，红枣花生豆浆含水分可润湿肠道，加速粪便的排出。因此，红枣花生豆浆具有润肠通便的功效，便秘人群可以适当饮用。
红枣泡水喝的功效
首先，我们来看看红枣的好处：
在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
1、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
台大医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4、缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
而红枣泡水喝的功效又有哪些呢？
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。
枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。枸杞子3-5g，红枣3枚，桂圆2-3个，不要超量。
俗话说要想皮肤好，煮粥放红枣，它可以和很多东西放在一起吃。单单泡水吃也可以。最好是早餐时空腹喝红枣水，让其营养物质便于吸收。
方法如下：预备一个暖壶，每晚临睡前将十至二十颗（多少随意）去核红枣放进已烧开的热水中，等水再开便立即熄火，倒进预先准备好的暖壶内，浸过一夜后，早上就可以喝了，份量约有两三杯足够一日所需了。
但有一点值得留意的'是，红枣必须要去核，否则会太过燥热。饮用一段时间后，就会发现红枣水的妙用了肤色改善了，脸上斑点少了，就算不化妆，两颊也是红扑扑的，也不用害怕年龄不大却先变成黄脸婆了。
红枣泡水喝也是有禁忌的：
1、选用红枣进补也并不是适宜所有的女孩朋友。
如在经血时期，一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象，实在这是湿重的体现，这种人群就不舒服合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加剧浮肿症状。
同时，有以服用红枣进补而又归属体质燥热的女孩，也不舒服合在经期服食，因为这极大可能会导致经血过多而危险身板康健。
2、红枣虽是进补佳品，但超过限量进食却有害。
因为生鲜红枣进食过多，易产生拉稀并将危险脾，是以，因为外感风热而导致的感冒、发热者及腹胀气滞者，均归属忌服人群。
这个之外，因为红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不舒服合糖尿病患者进补，以避免血糖增高，促使病情恶化。
实在，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲求：水煮吃是明智之举，因为如许既不会改变进补的药效，也可避免生吃所导致的拉稀。
3、万万别买去核的红枣，缘故原由有二。
一是不知道是怎么去核的，二是红枣的许多营养会随之流掉了。
