在职场中被欺负了怎么办，在我们的日常生活中，步入职场的我们，很多时候都可能会因为某一件事情导致我们被职场上的前辈给欺负了，让我们一起来看看了解一下在职场中被欺负了怎么办？
1、你可以在适当的时候，表现自己的愤怒。
在职场上，要想不被欺负，就要学着自己硬气起来，领导欺负你的时候，你要学会反击。要在合适的场合，让大家明白，你并不是一个好拿捏的人。
2、你要做好随时走的准备。
被领导针对的人，在公司一般过得都不太好，并且会时常被压榨。这时候你就应该把自己工作上的`事情做整理，有一些资料，该拷贝的时候，就拷贝。
然后和领导相处时，还是原样，不让他发现你要走。同时保留领导压榨你的证据，这样你离职以后，就不会被领导威胁了。
3、努力提升自己的能力，让自己变得比领导更厉害。
领导为什么会欺负你，因为他觉得自己比你厉害，他可以管辖到你。但如果你比他职位还高，那么他就不会再有权利对你指手画脚了。
当然，还有一个办法，就是联合其他同事。
如果其他同事也对领导非常看不过眼，这时候你就可以让同事们通过一些方法去反对领导，这样领导就会知难而退。
当然，在职场中被欺负的人，一般都是老实人，可能也不敢和领导如此反抗，这时候我们就要懂得在这种情况下，好好地提升自己的能力。
而且千万不要表现出对领导的害怕和胆怯，因为领导就希望你畏惧他，希望你言听计从。所以你要学会拒绝领导下发的任务，当然我们得先找好合适的理由。
我们在职场中，主要还是为了赚钱的，所以如果领导不太行，但是本质上没有坏到哪去，忍忍就好了；但如果他实在非常坏，那么你可以选择调到其他部门去，或者重新找好下一家。
在职场中，其实最重要的就是自己的身心健康，不要因为领导而让自己心情不好，心情不好最容易让人身体不好，而身体一旦不好，最后受罪的还是你自己。
学会勇敢拒绝和推辞
一个人如果在职场中成为了“被欺负”的目标，很大程度上是因为不懂得拒绝别人。
表面上看会得到许多同事的感谢和夸奖，但实际上会显得十分被动，久而久之形成了一种“不能拒绝”的状态。
哪怕你想拒绝也会被自我不懂拒绝的情绪所绑架，慢慢产生“被欺负”的感觉，而这种感觉实际上完全是由自己造成的。
因此在职场中敢于拒绝和推辞是一门学问，越果断的拒绝也不会伤及自身利益，一味地隐忍和退步只会让欺负你的人愈发变本加厉，越来越不把你放在眼里。
很多职场“软柿子”之所以会任人欺负、拿捏，就是因为不敢拒绝领导的无理请求，明明知道安排的事情是不公平的，也没有任何推辞的动作。
碍于面子问题接下本不属于自己的工作，最后不仅无法保质保量，还耽误了自己原有的工作，不得不接受领导的批评。
因而在合理的情况下拒绝领导安排的工作很有必要，更关键的是要懂得拒绝。
如果领导给你安排的工作超过了你本身所负荷的工作范围，那么选择勇敢地和领导说不，不仅能表达自己的工作态度，也能从侧面反映在工作上的能力。
这样领导以后给你分配任务时也会更在意你的需求，用拒绝一份任务赢回了一份尊重，何乐而不为呢？
懂得抱团才是聪明的职场人
研究者实验数据表明：在职场委屈情绪最多的员工当中，七成以上的人具有社交恐惧和障碍。
仅仅根据这个结果而言，在单位里感觉自己受到欺负的来源也许并不是领导的无理要求，而是出于自己本身，你自身对于社交的'恐惧或者障碍，直接决定了你在职场中对于领导行为的刻板印象。
综观现实中的职场，不少人总是孤军作战，没有收获一份好人缘，无论和哪个领导关系相处得都不好，跟哪个同事都闹过小矛盾。
这样的人无论在哪家单位工作，都会成为被针对的对象，而如果你能够抱团取暖，抓住大家的共同利益，就很难被领导的“欺负”绊倒。
这就要求你学习为人处事的小技巧，善于和别人打交道，懂得使用小恩小惠的手段收买人心，日积月累下来，你的行为就能受到越来越多同事的喜欢。
领导出于公司整体利益的考虑，也不会随便找事给你难堪，这样你就会在单位拥有越来越多话语权，真正摆脱领导的PUA。
尽管职场中的人际关系非常繁复，但只要我们认真了解这其中的内涵和规律，就能够有效避免领导的“欺负”，还可以反向建立与同事的良好关系，让自己在职场中过得更加舒适。
以铜钱为例，倘若你是一枚铜钱，别人拿在手里是圆润的，但也需要让他们看到你的内在是方方正正、有棱有角的，这才是一个人在职场中该有的状态，自身做好外圆内方，“被欺负”的几率也就会随之降低了。
提升自己的核心竞争力
除了个别极其老实的员工，职场中存在着很多“伪老实人”，他们胆小懦弱，害怕工作劳累，也害怕承担更多责任，因此始终保持着一副畏畏缩缩的模样，被领导“欺负”的概率也最为高。
因为一个人的态度决定了他对一件事情的认知，领导第一次给你分配任务，其实是在试探你，如果你选择不拒绝、不反抗或者不及时沟通，领导就自动判定你是同意接受“欺负”的。
然而人性本就如此，领导看到你“来者不拒”之后就会变本加厉，不断让你做更多额外的工作。
第一招：认怂
我的大部分文章中，面对职场中出现的问题，都给到了很多明确的技巧，说干货也并不为过。很多技巧都会提醒大家一个前提，那就是你混职场到底是为了什么？
无非就是赚钱、赚能力，所以在面对被欺负这个问题上也是这样的：你得清楚得知道你上班是为什么！
被欺负第一招就是认怂，找到对方，告诉别人，这样针对你，对你造成了损失，你很委屈，下次可不可以不这样了。
我之前在给职场人线下培训的时候，每每说到这，很多学员都嗤之以鼻，尤其是男学员，觉得这样就是认输了，太丢人了，认为也不会起到什么作用，还丢尽了脸。
你追姑娘的时候，冒大雨给人送感冒药，大街上给人跪下系鞋带，姑娘再无理取闹，你都会说是自己错了。你那时候咋不觉得自己没有男子气概呢？
第二招：讲道理
认怂并不是对所有人都有效，你给个梯子也真的有人会就着往上爬，接着欺负你。还有就是今天你认怂，别人缓了几天，过几天又欺负上你了，或者换个人找你麻烦，老这样也不是事啊。
那么就得跟别人讲道理了。职场相当于一个小型的国家，但凡健康的`企业，都是都是有制度的，有规矩的。换句话说，职场纵然残酷，但是一定是有道理可讲的。
公司规定了不能抢自己人的客户，你抢一次我可以忍，一而再再而三，当我不存在，那我就要和你理论理论了。
别人欺负你，如果真的是别人的错，那么他就一定不占理，那么你给他讲道理，你就一定有优势，实在不行，就把事情闹大，让全公司的人跟他讲道理，告诉所有的同事，今天他抢你的客户，明天就可能抢别人的客户，看他怎么在公司呆！
说到头，欺负你的人也是打工的，大家目的都一样。轻重缓急，别人也知道算的，职场中，哪来那么多十恶不赦的坏人，哪来那么多坏人都给你遇上了。
第三招：找把柄
2016年，最好看的美剧莫过于希拉里和特朗普的互黑总统大选了。这两个人之间，认怂是定然不可以的，也基本上没处说理去，涉及的利益太大了，谁都不甘心舍弃。
所以不约而同的采用了互抓小辫子的方式，貌似每次美国总统竞选都是这套路。结果大家都知道了，特朗普靠着邮件门完胜希拉里，成为了美国总统。
职场中，这样的手段也完全适用。别人欺负你，一定会落下把柄，而在你认怂不成，说理也说不通的时候，不妨试试找把柄这一招。
