拒绝领导饭局的理由，很多公司为了促进员工之间的凝聚力和活跃公司氛围，如果是领导邀请吃饭，想要拒绝，首先要感谢领导的邀请，以下分享拒绝领导饭局的理由。
1、要加班，没时间
说自己工作还没有做完，需要加班。如果是同事请你吃饭，你不想去的话可以用最近的工作比较多，需要加班为理由委婉的拒绝同事。
2、身体不舒服
以身体不舒服为理由拒绝，不管是同事还是朋友请你吃饭，如果不想去都可以说最近喝大了，身体不舒服为理由来委婉拒绝。
3、陪家人
以陪家人为理由拒绝，当你的同事和朋友邀请你出去吃饭，而你不想去的时候可以说“真的'不好意思，今天是我们的家庭聚会，实在去不了，改天我请你吃饭”以理由拒绝。
4、再约一次吃饭
如果一个同事或朋友邀请你去吃饭，而你不想去，你就说：“很抱歉，我今晚另有安排。”改天我再请你出去吃晚饭。”
5、家庭问题
当有人邀请我们，如果我们不想去，我们就可以说家里有事。这样，我们可以礼貌地拒绝对方。一般来说，家里有事。
表示没时间
只要是不喜欢参加的聚会，不用说自己考虑一下之类的话，那样会给人一种你拿腔作势的姿态，直接告知对方，自己真的没时间参加，并对此表示遗憾。
真诚讲出自己的理由
不用把理由编造的那么完美，当然也不能告知别人自己不喜欢参加，找个一般人能接受的理由，当然了要根据自身，不要编造的天花乱坠，让人一看就是谎言。
假装让自己更加忙碌起来
别人邀请你参加你不愿意参加的聚会时，用你的忙碌告诉对方，你真的是分身无术，你需要马上做的事情实在太多，你就算心参加，也没有一点时间参加。
装小毛病在身
这招嘟嘟常用的'，嘻嘻。因为嘟嘟的身体有些弱，总会头疼感冒头晕心悸的，所以每遇到嘟嘟不愿意参加的聚会，嘟嘟就会表示自己不是很舒服，需要休息，这样一来，几乎没有人会强烈要求，也不会因为嘟嘟的拒绝而讨厌嘟嘟。
直接告知不愿参加
一千万个美丽的理由，不如直接告知实情。当然了，这一点的前提必须是对方是理解你的人们。面对不想参加的聚会邀请，面对能理解你的人，直接轻轻的告诉对方，自己真的不想参加，若懂得你，便会主动在众人面前为你找一个好的理由。
一般来说，高情商的人在社交中都很受欢迎，人缘都比较好，往往更容易得到别人的认同和帮助，所以，这种人也比较混得开，而且，每天都要跟各种各样的人打交道，其中，最常见的方式就是饭局、酒局了。
不过，像很多饭局是我们不愿意去参加的，但是，我们为了维持亲情、人脉、关系，就不得不去参加一些饭局，不过，真正情商高的人就从来不会寄希望于通过一场饭局就能维持人和人之间的关系，认为这种饭局对自己没什么好处，以至于常常缺席一些饭局，但是，他的人脉仍然很广，那么，难免会让人十分不解，这是为何？
事实上，这也是因为高情商的人都知道如何成功拒绝，把话说得好听，把理由说得委婉，既不得罪人，还能让自己快速摆脱麻烦，就以别人邀请的饭局，你又不想参加这件事来说，为了避免破坏两个人之间的关系，低情商的人都会直接说“我有事”，将其当成不去饭局的理由。
虽然，这个理由能很好地表达出自己的想法，但却没那么合适，毕竟，这个理由的使用频率太高了，就容易给人留下你在骗人、敷衍了事的印象，认为你就是不给面子，看不起他才不肯参加饭局，从而导致两个人关系产生了隔阂，甚至影响到自己的事业。
因此，当别人邀请的饭局不想参加的时候，千万不要说“我有事”三个字，也不要直接拒绝，不妨一起来学习一下高情商的做法，一般高情商的人都会这样做，不失礼，在我看来，这才是真聪明！
一、临时之约，找合适的借口拒绝
要知道，如果是重要的饭局都是提前几天通知或者事先征求你的意见，只有一些你可有可无，顺水人情的饭局，大多都是到了饭点才想起来给你打电话，对于这种饭局，最好就是不要去，因为这样的饭局参加了也没什么意义，不是想让你承他的情，就是想让你陪他的'客人吃饭，充当调节剂，再不然就是喊你去买单。
所以，高情商的人都会找合适的借口拒绝，可以把家里人搬出来，成为借口中的主角，然后，你可以这样说：“不好意思啊，我爸今天生日打算摆一桌，还想着家里来客人了，要早点回家，不然老婆一个人也忙不过来，所以，没办法参加，你们玩得开心”。
除此之外，你也可以说自己因为身体原因，实在是没办法参加，你可以用无奈的语气说道：“我最近急性肠胃炎，还在吃药，医生说不能吃重口味，也不能喝酒，我去了肯定忍不住，还是算了，下次吧”。
二、先答应，再适时拒绝
你可以说自己要紧急加班，实在是来不了了，让他们慢慢玩，也可以说：“真不巧啊，领导让我陪他去见客户，不想去还不得不去，实在是分不开身”，这样一来，想必对方也能理解，自然就不会为难你了。
而且，在婉拒的时候，最好就是表现得比较遗憾一些，有些过意不去的样子，这样也比当场拒绝比较好，不过，这种话术就需要注意的是，要确保自己不是饭局的中心，若是别人是围绕着我们才组织的饭局，那么，一开始自己都答应了，现在又临时有事，那么，就会让别人白忙活一场。
不仅如此，你的做法也会让那些原本答应参加饭局的人有意见，显得你不会做人，不太靠谱，还会给别人留下情商太低的印象，所以，一定要具体情况具体分析。
并且，你要明白，饭局是最能体现一个情商的高低，所以，真正情商高的人从来不会去参加没有任何意义的社交，因为他们很清楚这种饭局的目的，就是人和人之间的交往客套，虽说，多参加饭局能扩大自己的人脉圈，还能给自己增加更多认识朋友的机会。
但是，有时候，也会在饭局上得罪人而不自知，所以，情商高的人都懂得如何去甄选什么样的饭局必须要参加，然后，不必要的饭局就可以找理由和话术来推掉了。
可见，情商的重要性显而易见，有些人做事就很难拒绝别人，有的事明明自己不想做却难以拒绝别人，最终导致自己和对方心里都不痛快，而且，情商不仅体现在生活的各个方面，还体现在职场上，情商将决定你能在职场上能走多远。
