12月份几天洗一次澡好，勤洗澡是保持个人卫生的基本要求，但是冬天到了，有不少朋友会根据不同的气候温度来决定自己洗澡的次数，以下了解12月份几天洗一次澡好，欢迎阅读！
11月份几天洗一次澡1
11月份处于冬天的季节，而冬天气温比较低，如果家里保温措施不良，可以不用天天洗澡。
但如果家里卫浴条件好，可以每天洗一次澡，每次5分钟，水温控制在37-40℃。
冬天气候干燥，洗好后及时擦干，并合理使用润肤品。
洗澡的正确顺序
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。
洗澡常犯的6个错
1、紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。
2、地面湿滑
洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。
3、洗澡时间过长
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。
因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
4、水温过高或过低
水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。
洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。
5、用力搓“泥”
很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。
它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
6、沐浴露一次挤很多
长期过量使用沐浴露，其中所含的化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
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这样洗澡最健康
1、洗澡时间
在这方面，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考：
一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。
而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。
洗澡的水温不易过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。
如非要每天洗澡，那么相应的缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间，但也不宜超过20分钟，以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。
2、洗澡顺序
洗脸→洗澡→洗头
什么情况下不宜洗澡
1、饱食后不宜洗
饭后马上洗澡会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡。
2、空腹时不宜洗
特别饥饿时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。
不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。
3、剧烈运动后不宜洗
剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。
如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。
4、饮酒后不宜洗
饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放，易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。
如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡，大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。
洗澡的常见误区：
误区1：热水泡澡时间长
泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
建议：盆浴20分钟，淋浴3~5分钟即可。
误区2：洗澡水温越高越好
洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的'程度。
同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
建议：洗澡时水温与体温接近为宜。
误区3：使用清洁能力强的浴液
冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。
建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
误区4：洗澡过于频繁
洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒。
建议：冬季洗澡次数以每周1~2次为宜。
误区5：洗澡顺序不讲究
温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等不适也会找上门来。
建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
误区6：洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
建议：洗澡时别紧闭门窗，超过30分钟一定要上前看看。否则若中毒超过30分钟，会有生命危险。
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这四类人洗澡“懒”一点，更健康
1、癫痫患者
对于癫痫患者来说，洗澡时会吸入体内大量蒸汽，适当降低氧含量，进而导致大脑缺氧，破坏大脑正常生理功能，诱发大脑异常放电，诱发癫痫。因此，日常生活中的一些粗心大意可能会诱发癫痫，如洗澡、刷牙、读书、下棋等平常的事情都会引起癫痫。癫痫患者不应该洗澡，因为洗澡过程中的一些元素会简单地引起癫痫，导致很多元素的癫痫。洗澡是很常见的。因此，癫痫患者不宜频繁洗澡。
2、婴幼儿
婴儿的皮肤与成人不同。他们的皮肤更薄更娇嫩。每天洗澡确实可以让宝宝保持清洁，但也可能导致皮肤干燥。特别是对于皮肤干燥的婴儿，每天用水浸泡可能会使皮肤脱水，变得干燥，甚至脱皮。如果宝宝长时间洗澡，会软化皮肤最外层角质层的吸水性，降低皮肤的抵抗力。
3、心血管疾病患者
对于心脑血管疾病，如果病情稳定，可以洗澡，但不要让患者洗桑拿或出汗，这可能导致血压波动，诱发心脑血管疾病的发生。同时，洗澡时间不宜过长。心血管疾病患者在洗澡时应注意不要让水温过热，因为热水容易使患者出现呼吸困难等症状，也可能导致更多并发症。不要使水温过低，因为冷水会刺激血管收缩，使血液供应不足，并引起皮肤发绀和发绀等症状。
4、老年人
老年人皮脂分泌较少。如果他们经常洗澡，皮肤表面的保护膜就会消失。易患皮肤干燥瘙痒。洗澡水不应该太热。同时，老年人的皮脂腺也不同程度地萎缩。不宜使用含碱过多的肥皂，否则会降低皮肤的酸度，有利于细菌繁殖，不利于健康
老人洗澡注意事项
1、补充足量水份。
浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。
2、洗澡前保持好的状态。
老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。
3、最好带个小板凳。
老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。
4、浴室地面应放防滑垫。
最好在老人入浴前铺放防滑垫，这样老年不会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放到上面，不会让小板凳乱滑。香皂掉到防滑垫上面也不会滑的太远。
5、不要反锁浴室门。
老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。
6、家人及时提醒。
有家人在家时，家人要注意老人的洗澡时间，不要过长。如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况。老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声，避免发生危险。
7、陪护洗澡。
身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。可以帮着搓后背，按摩，也体现了儿女的孝心，为我们的孝道加分。
8、适当补充能量。
洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。
