【导读】：天气越来越冷，大家是不是也越来越难离开被窝呢？但你知道疲倦除了是因为睡眠不足之外，生活中还有很多坏习惯也会让你怎么睡都睡不饱～
天气越来越冷，大家是不是也越来越难离开被窝呢？但你知道疲倦除了是因为睡眠不足之外，生活中还有很多坏习惯也会让你怎么睡都睡不饱～就跟着编辑一起检视看看，有哪些原因会让你一直处在疲倦的状态吧！
水喝不够
我们都知道水喝的不够的话，对我们的健康影响很大，但你知道脱水也是疲劳的元凶吗？如果身体各器官水分不够，就会影响身体中的氧气含量，让我们觉得头昏眼花、无法专心。因此最好的方式就是每天补充1500～2000c.c的水分！
在不对的时间喝水
虽然水喝的要够多，但千万别在睡前喝太多水啊！否则半夜起来上厕所的话，对睡眠品质的影响可是很大的。
睡眠时间不固定
年纪越大，就越发现补眠会越补越累。如果想避免这种越睡越累的状况的话就是保持固定作息，不要一下早睡一下晚睡～
带着怒气睡觉
根据研究指出，如果抱着负面情绪睡觉，醒来后你只会对这件事情更加深印象，让你的情绪更糟糕。而且最可怕的是，这也会影响到你的睡眠品质。
身边充满负面能量
根据《The Body Doesn’t Lie》的作者Vicky Vlachonis说：「如果身边充满许多负面能量，不管是爱抱怨的朋友、或是压力太大的工作，都会给你的身体带来影响。」而最好的方法就是抱着感恩、积极的态度，去抵销那些负能量。
房间太乱
检视看看自己的房间，是不是衣服乱丢，都没打扫的呢？根据国家睡眠基金会，一个干净的房间对人的睡眠品质是有益处的，处在干净、安静的场所休息自然会让人比较放松～
各位也有以上坏习惯吗？这可能就是你每天昏昏欲睡的原因唷～赶快把这些习惯改掉，让我们一起渡过有精神的冬天吧！
