情绪不稳定爱哭咋回事，情绪是一个不确定性的东西，时好时坏，如果我们被情绪所左右，最后承担责任的还是自己。以下是小编精心为大家准备的情绪不稳定爱哭咋回事，快来看看吧。
情绪不稳定爱哭咋回事1
最近情绪不稳定、爱哭，最可能的情况是出现抑郁发作，建议到医院就诊治疗。
在抑郁状态下，容易出现情绪不稳定、爱哭泣，这是抑郁发作比较常见的症状，要尽快去精神科就诊，接受进一步的评估。如果达到易发作的程度，就应该尽早接受规范的治疗。越早开始治疗，这种病情恢复好的可能性就越大，时间也会最短。如果情绪低落状态持续时间过久，治疗起来难度会相应增加，同时会造成生活质量明显下降，持续成慢性以后，诱发其它疾病的风险也会增加。所以只要出现情绪不稳定的表现，比如爱哭，自己感到难以调整，持续时间已经超过1-2周，要果断到精神科就诊，接受专业的评估和治疗。
建议轻中度抑郁发作的患者进行新型抗抑郁剂治疗，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂赛乐特等。对于严重的抑郁发作患者，需要住院做无抽搐电休克治疗，可以更快控制患者抑郁发作，减少自杀率。
情绪不稳定爱哭咋回事2
真正的环境跟想象有很大落差
我们太天真了，我们对环境没有深入的认识，记住一句话，真正的环境跟我们想象的有很大的落差，这句话很重要。我们多半生活在想象当中，我们经常不切实际。当你一发现你的想象跟实际有差距的时候，你的情绪就不好了。
我这里要特别说出来，我们拥有太多太多的这两个字，这是使我们情绪非常不稳定的主要原因，叫做一定。世界上的事情没有什么一定的，偏偏你满脑子都是一定。
情绪管理
我一定要表现的好，那别人如果表现比你好，你就受不了。你一定要考100分，他为什么要给你考100分？为什么？凡是有一定的，你都要告诉自己，这是非常不可靠的，我只要努力，我一定会成功，不可能的。
我只要很仔细，我就不会犯错误，不可能。你看你再怎么样校对，都是会有错字。
因为校对好像秋天在扫落叶一样，永远扫不干净的。你看秋天的树叶不停地掉，你扫过一遍它又掉了，你刚扫完这块，上面又掉了，永远扫不干净的，这才叫秋天的美，不然什么叫秋天的美。
当你说我派人把那个地方扫得很干净的时候，你就已经犯了很大的错误，你应该了解到那一定是不干净的，怎么可能干净呢？除非你的标准很差了，而每个人的标准又不一样。
反求诸己
我经常举一个案例说，你赚的钱比你一弟弟多，你就经常过年过节送给他东西，甚至当着他的小孩面前，给他一大堆钱，他心里非常不高兴。为什么呢？因为你造成他在家中没有地位了。
第一个，他小孩认为说，我爸爸就不行，就是不如大伯，你看他每次都伸手跟大伯要钱。那我生在这种家庭，那我不如做大伯的儿子。还有你的弟媳妇说，同样兄弟怎么差那么远，早知道嫁给他，也不要嫁给你。
你全完了，你就花一点点钱，把他自尊心整个都扫光了，他不恨你才怪的。但是我们经常做这种事，而你认为这是对的。我告诉你，你应该帮助你的弟弟，但是不应该当着他的家人，不应该。
你要顾虑他，在他那个小家庭里面，他要的是面子，要的是自尊，你也不能把你弟弟叫到外面说，弟弟呀，我看你很可怜，但是我给你自尊，所以我避开你的家人，我告诉你，我给你多少钱，你好好用，不要乱来，他还是恨你。
我这样举例各位就很清楚了，我们经常做这种事，观念错误。你要帮助你弟弟，你要假装他很有办法，你要假装你这些钱是要投资的，不是说周转给他，他就有面子，他心里很清楚，你是来帮助他。
调整自己
哪怕要帮助一个人，都要顾虑他的面子，不要让他下不了台，否则的话，由爱会生恨。那你就感觉到，天下大乱了，老天不公平了，人心不古，怎么会变成这样，其实都是自己的错误。
我今天讲得比较清楚了，每一件事情，你追根究底，其实都是自己的错，这是儒家最了不起的，就是反求诸己。当一个人老怪罪别人的时候，你是永远不会长进的。当一个人有勇气面对自己的错误，但是我要告诉你，你不要坦白承认出来，你不需要，因为很难做到。
但是你心里头要承认，只要任何不如意的事情，我应该要负一部分责任，我有一部分错误，我现在不要管别人，我先把我这部分调整出来，你会感觉到那个效果非常好。
情绪不稳定爱哭咋回事3
1、高温天气
炎热的夏天，气候变暖，觉得气闷的，不但呼吸不顺畅，还会继续没有食欲。人体自身供应不够，哪儿会出现动能解决生活琐事呢，心烦也当然在情与理之中啦!
2、工作压力太大
有时我们自觉得没有压力，实际上雅力士潜在性的，放在心上久了，当然会造成负面信息影响。自身觉得不上他的存有，觉得全是该做的，当然心烦的情况下便会觉得是无缘无故的啦!
3、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口臭口干等。发病原因多见肝火久郁，或抽烟饮酒过多，或因过食甘肥辛辣食物的东西引发。
控制情绪的`方法
1、情境转移法：
当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
2、理智控制法：
当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
3、评价推迟法：
怒气来自对“”的`评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
4、目标升华法：
怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
