中年女人情绪总是不稳定怎么办，大部分女人在四十岁之后心理就会发生很大的变化，生活的打磨使得中年女人的情绪失常会崩溃，那么中年女人情绪总是不稳定怎么办，我们改如何控制自己的情绪，下面老看看小编写的吧。
中年女人情绪总是不稳定怎么办1
女人四十正英年。正当中年，年富力强，处于人人生的颠峰时段!在这一阶段要好好发挥自己的才干，创造人生的辉煌！
天生万物各有其灵，这是古书中说的话，女人作为大地的宠儿，人类的花朵，她本身具备男人没有的天性。女人多愁善感，对万事万物具有超自然的敏感，一句话一个眼神都能思前想后，联想出一篇文章来。
首先，要拿得起。人世间的万事万物都是天行有常，任何亊物都是过眼云烟，不要把一件事老记在心里不放，心灵那点点大，有何能承载那么多的事，不要走进自己给自己织造的监狱，就是说学会删除，让心清爽起来。这样的心灵能够承载更多有用的东西，灵魂又得到提升。
其次：放得下。这个世界每个人多有不平凡的经历，有快乐的当然便有悲伤的。有句话叫做把心儿打开，让阳光进来。只有心胸豁达，心胸广博才能神情气爽，才能包容万物万事。
情绪管理是一门人生课，人生里的每次经验都让我们尝到一引起东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。不明白这个道理的人，会抱怨人生不如意的事情太多，因为问题总是不断地出现。而明白这个道理的确，则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。
人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的'。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。
在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。
中年女人情绪总是不稳定怎么办2
中年女性如何控制好自己的情绪呢？
作为中年女性，上有老，下有小，在外有工作，在内有家务。夸张点说真是“脚不沾地”呀！生活的苦辣酸甜，不一而足。在经历这些的过程中，我们每个人都会带有自己的情绪，那么在现实中如何控制好自己的情绪呢？
大家知道，情绪就像流水一样，宜通不宜堵。就象阀门一样适当控制情绪，而不是被情绪所控制。
首先我们谈论一下作为中年女性的一个重要关系一夫妻关系相处。在生活中你们是如何相处的？遇到事情又是如何沟通的呢？你们是否很好地控制了自己的情绪呢？我在生活中当他生气时，我暂时尽量不就这个问题评说，叉开话题，同时提醒他就事论事，控制情绪。等他平复情绪后再就这个问题讨论，大家都理智了，那么处理问题就事半功倍了。所以磨合期时我先就和他约定：当我们任一方发脾气时，另一方都冷处理，也就是不对着干，等对方情绪恢复正常后再沟通。事实证明：这个方法不仅让我们生活中减少了很多矛盾，而且幸福指数暴涨，彼此的婚姻信心增强了。当然，当一个男人或女人真的爱你，情绪一过，愤怒的狮子也会变成小绵羊。
现阶段，很多人都注重养生。实际上情绪对我们身体的伤害才最大。中医上说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。那么生活中我们如何更好地控制自己的情绪呢？
1，转移注意力。当情绪不好时，我们可以听听轻快的音乐，看看幽默风趣的书籍，跑跑步，或者有意识地想一些开心的事，不要让情绪控制你。
2，每天保证充足的睡眠。很多时候情绪不好是因为没有休息好，心情烦躁导致的。美美的睡一觉，早上起来又是一个打不死的小强。
3，保持乐观的心情。我们知道，焦虑、担忧于事无补，任何事情都有解决的办法。平时生活中多和乐观开朗的朋友接触，聊聊天，有时间出去旅游，有助于放松紧张的情绪。
