土方法快速提高精子质量，现在许多夫妻都很重视备孕的过程，毕竟如果想要孕育一个健康聪明的宝宝，其实提高精子质量是有很多方法的，小编和大家一起来看看土方法快速提高精子质量。
土方法快速提高精子质量1
1、要加强营养。健康的饮食结构能够为人体补充营养，还能够增强个人的身体素质，男性朋友们需要多补充一些瓜果蔬菜，还有蛋类，奶类，鱼类等，这些食物都是能够为人体补充蛋白质的，另外含锌量较多的食品也要多补充一些。
2、男性朋友们需要纠正不良的生活习惯，不可以在抽烟喝酒，抽烟喝酒有害于身体健康，而且对于人体会带来非常大的危害，男性喝酒后会出现异常，有可能会导致胎儿发育受到影响，所以大家一定要特别注意。
3、男性朋友们还需要坚持做运动，其实做运动主要是能够增强个人的身体素质，还能够瘦身，但是大家也不要做一些剧烈性的，耗体能的运动，否则会导致人体出现不适的症状，大家不要骑马，也不要骑自行车，否则会对人体带来伤害。
4、男性朋友们需要有一个规律性的生活作息习惯，身体过度性的疲劳会导致内分泌系统，所以大家一定要特别注意，要有一个规律性的生活作息习惯，都要能够调养身体，还能够增进彼此间的感情。
5、男性朋友们不要穿一些太过于紧的裤子，大家应该要选择穿合身棉质的衣服，紧身的衣服会导致人体的睾丸受到挤压，这样会导致男性的精子质量下降。
6、男性朋友们也不可以乱用药物，有一些药物会对人体带来伤害，大家需要咨询一下医生。
怎么让精子质量变好就介绍到这里，相信大家有所了解。男性朋友们需要根据季节气候的变化进行调节，还应该要多注意休息，不可以胡乱性的吃药，也不可以大量性的喝酒，否则会降低精子质量与数量，建议大家应该要多重视饮食，补充蛋奶类等，建议大家多吃章鱼鸡蛋，还有紫菜等，这些食物，能够为人体补充营养
土方法快速提高精子质量2
不穿牛仔裤
现在男性都很爱穿牛仔裤，实际上牛仔裤会影响精子的生成。造成死精过多。稍有科学常识的人都知道，牛仔裤都比较紧身，会导致局部温度上升。而精子的产生是需要特定的环境温度的，一旦温度过高了，精子的质量和活力都会下降。
不能长时间骑行
同理，长时间骑自行车也是会导致精子活力下降的，骑车的时候主要是两腿发挥力量，屁股是坐在车座上的，如果长时间骑行，会导致局部温度上升，精子死亡。精子生成需要凉爽的环境，因此骑车也是不可以的。
不喝可乐
很多男性朋友喜欢喝可乐。然而科学研究显示，可乐具有杀精作用。另外长期饮用可乐的男性后代畸形概率明显增加。这里小编建议下大家少喝可乐，可乐本身对身体就是不好的，男女老少都要少喝可乐。
多吃富含锌元素的食物
锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。据小编了解到，海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。
多补充维生素E
如何提高精子质量和活力？如何提高精子成活率？维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。
避免电脑辐射
无论男性还是女性，在备孕阶段都要少接触电脑，无论多好的电脑对人体都有辐射作用，会引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。电脑符合对于男性而言，会导致精子过早失活甚至异变，不得不防。
以上就是小编为大家收集到的，关于快速提高精子质量的方法。无论是内在调理还是外在注意，如果夫妻双方有备孕的计划，最好就是相互监督对方的.生活习惯，改掉一些不好的，对于以后宝宝的健康也是有至关重要的关系呢。希望对于您的备孕计划能提供到帮助哦！
土方法快速提高精子质量3
首先，食补。在中医看来，食补是最温和有效的，因此备孕期间的男性朋友可以多食用一些补肾益精的食物，比如山药、豆腐皮、海参、核桃等。这些食物富含营养，可以增强免疫力，提高精子的活力与质量。而在西医看来，多吃富含锌的食物有利于精子细胞的成长。
其次，锻炼身体。这是提高精子质量的有效方法之一，多做一些有氧运动，比如跑步、羽毛球、游泳等，不仅可以帮助男性缓解工作上的压力，还可以释放各种不良情绪，从而提高男性精子的质量。
再次，节欲。很多备孕夫妻可能会有一个误解，认为在备孕期间同房次数越多越好，其实不然，虽然说同房次数增多确实在一定程度上有利于受孕，但如果不加以节制，往往会导致精子的质量降低，因此如果想要提高精子质量，最好要有所节欲，控制同房次数。
最后，保持适温。同样的情况下，若男性所处温度较低，那么精子的质量也会变低，因此男性朋友如果想要提高精子的质量，则最好将阴囊保持在一个适当温度的环境之中。
只要男性朋友可以做到以上最基础的四点，那么就可以在一定程度上提高精子的质量。然而，如果想要生育一个健康聪明的宝宝。提高男性精子质量的同时也要尽可能的提高女性卵子的质量，作为女性也应该养成良好的饮食习惯、锻炼身体。
