怎样提高y精子活力与质量达到生男目的，现在有很多家庭都希望生个男孩，怎样做可以提高Y精子的质量呢，那么下面小编就跟大家分享怎样提高y精子活力与质量达到生男目的，希望对大家能有所帮助。
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一、如何提高y精子质量
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
二、y性精子存活时间
y精子在女性体内存活时间通常是一天，y精子的存活时间相对于x精子的存活时间要短一些，虽然y精子的存活时间短，但在卵子等候x、y精子到来的情况下，y精子就会有优势，比x精子先到达，与卵子结合的几率大，生男宝宝的几率增高。
有很多原因都会影响精子的存活率，例如生殖系统感染会影响精子的存活率；禁欲时间过长，会增多死精子的数量，使精子的存活率降低；精子适宜的温度较低，如果温度过高也会影响精子的存活率；如果男性因为偏食或疾病的原因造成营养缺乏，也容易发生精子存活率低的症状；如果工作压力过大，也会造成男性精子存活率低；吸烟酗酒、熬夜、久坐不爱运动等原因也都会影响精子的存活率。
如果想要生男孩的机率大些，尽量选择在排卵当日或排卵日前2-3天内同房，因为这个时间阴道内分泌物为偏碱性，有利于y精子继续发挥活力。注意夫妻性生活生活频率，男方最好要禁欲3-5天后再行房事。
y性精子存活时间是多久呢？对于这个问题，相信很多夫妻都想要知道。一般来说，y性精子的存活时间在一天左右，但是很多因素都会一些y性精子的存活时间。如果想要生男孩，建议在排卵日或者排卵前同房，几率会相对高一些。
三、如何提高Y精子的存活率
1、女方呈碱性的身体环境
根据多年来的研究统计，Y精子在碱性环境下的远远大于酸性环境下的存活率。所以母体内创造一个弱碱性的环境有利于Y精子顺利通过重重障碍，与卵子相结合。所以，食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率，这也是目前普遍认为科学的方式。女性通过调节身体的酸碱环境，多吃碱性食物，而男性则摄取均衡饮食，则能增加生男孩的几率。
碱性食物包括：豆类（带荚或绿色的豆）、蔬菜、益生碱，水果（香蕉、李子、加工水果除外）、鲜牛奶、谷物（如玉米）、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。
2、男方多补富锌类食物
人体的睾丸、前列腺、精液当中都含有高浓度的锌。当人体内的锌的含量缺乏时，性功能会因此而低下。因此，多摄入富锌类的食物，有利于强壮精子的生成。譬如海鲜类的食物像鱼，牡蛎等等就含有丰富的锌。
3、夏季或高温的环境
研究表明，男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。
因此，一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。
4、健康强壮的身体
多锻炼身体，有利于提高人的免疫力和体质，可以使精子变得强壮，更加有活力。
5、男性防止阴囊温度过高
男性若平时经常穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男孩的Y精子会先死掉，使得生女孩的机率大增，也可能会暂时不孕。
若想要生男孩，必须防止阴囊温渡过高，所以男性要在生活中注意防止阴囊温度过高，不要穿紧身衣裤，不要常蒸桑拿洗热水澡或做剧烈运动。
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1、生活习惯健康饮食营养均衡
健康的生活习惯对于准爸爸的身体来说是有着非常好的保障，同时也需要能够保证自己一日三餐的营养摄入均衡，其实很多男性在生活当中都不会太注意营养的'摄入，所以对于正在备孕时期的准爸爸来说，如果想要能够让决定生男孩的y精子运动能力更强，也可以让整体的质量达到更好的标准，就必须要能够多吃一些有营养的食物，尤其是需要多吃一些碱性食物，因为y精子更喜欢在碱性环境下生存。
2、每天都能坚持进行适量的运动
如果想要能够让自己身体达到标准的碱性体质状态，也能够给y精子的运动创造更好的环境，建议大家每天除了需要摄入充足的营养之外，还需要能够配合适量的运动，必须要戒烟戒酒告别一切的不健康习惯，这样才可以让自己通过运动提高身体体质，也能够强化自己的精子质量，同时也能够让自己的新陈代谢速度更快，最重要的就是还能够让自己的内分泌更稳定，从而可以让自己的生殖功能变得更强。
3、不要给自己施加太大的压力注意体检
准爸爸千万不要在备孕的过程中给自己施加太大的压力，而且不要让自己处于太过忙碌的工作状态，在备孕的这个时间段尽量可以让自己多休息，而且一定要能够保证每一天的生活习惯都平稳健康，还需要能够听从医生的安排，不断的调整备孕计划，也需要能够在备孕的过程中定期的到医院进行检查，这样才可以了解自己精子的状态。
合理的调整自己的备孕方案，并且能够通过多吃碱性食物和益2.生碱，健康地调理碱性体质，这对于促进y精子活力来说都会有很好的帮助，也能够让y精子的质量更加健康，不仅仅可以提高准妈妈受孕生男孩的概率，也可以保证宝宝在发育以及出生之后的身体都更加的健康。
