提高y精子数量吃什么，有很多男人在生活中不注意自己的生活习惯和性习惯，以至于自己的精子质量出现问题，为自己的生育带来了严重的影响，那提高y精子数量吃什么，以下是小编整理的相关内容。
提高y精子数量吃什么1
y精子是什么？
在男人的精液里，存在带有X和Y染色体的两种精子。正常男性的精液中，大概每毫升含有精子数6000万个以上。
虽然我们用肉眼看不见，但实际上，这两种精子是两种不同的存在。精子也分为带有X染色体的精子(简称X精子)和带有Y染色体的精子(简称Y精子)。
外形区别
1、x精子的外形呈椭圆形，头部比较大，而尾巴比较短，总的来说比较笨重。
2、y精子跟x精子比起来就要娇小很多。
数量区别
x精子与y精子数量一般来说也是不一样的，有时X精子多一些，有时Y精子多一些，影响数量的因素有很多，比如温度、自身生活习惯等等。
快慢区别
医学研究发现，比起X染色体，Y染色体所含的基因物质更少，所以携带Y染色体的精子跑的更快。就像平日里我们见到的车子，如果载重更大，速度也就随之下降。
这就造成部分科学家认为，Y染色体精子比X染色体精子游得快。
1、前面说了x精子个头比较大，比较笨重，所以相对来说x精子游得就要比y精子慢很多。
2、y精子个头比x精子要娇小很多，所以速度也比较敏捷，游得快。
生存能力区别
如果男方体内X精子活率较高，那么容易生女孩，如果Y精子的存活率更高，那么小夫妻更容易生男孩。
一般来说，X精子、Y精子的.存活率，都与男性本身的体质无关，而与他的饮食、营养状况、环境、地域等因素息息相关。
1、x精子虽然游得慢，但是它但耐酸性能力强，生命力也相对较强，存活时间较长，进入阴道后在子宫腔或输卵管里能存活2-3天。
2、y精子虽然游得快，但是它寿命相对y精子来说比较短，对环境的适应能力很弱，如果男性受孕前经常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，精液中Y的含量容易减少。
男性提高y精子吃什么能补？
对于男人来说，精子质量决定下一代的健康质量，所以保证精子质量非常重要。
提高精子质量吃什么
1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。
4、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
5、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
男人吃什么能补精
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
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多吃富含锌的食物，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。为了保证优质的精子，未准爸爸在生活中要多加注意哦。
穿裤子不能过紧，不管是准备“造人”的准爸爸，还是处于青春期的年轻男性，都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使得阴囊和睾丸的受到束缚，而且由于透气性不良、散热差，阴囊温度会保持造一个高于正常的水平，从而影响精子的活力。而且过紧的裤子会影响局部血液循环，妨碍静脉血液回流，导致睾丸出现淤血，影响生精。
不桑拿，少洗热水澡，男性睾丸“生产”精子的最适宜的温度应该在36摄氏度上下，如果高于这个温度较多，精母细胞的生成绩会受到抑制，此外，业已“出产”的精子的活力会受到减弱。男性如果经常以热水洗浴，特别是当温度在40摄氏度以上时，精子质量会出现较大的下降。
