如何快速提高精子活力

如何快速提高精子活力，精子活力过低会影响怀孕的几率，而且可能会影响孩子的身体健康，很多男性因为精子活力过低而在家庭里抬不起头，下面小编带大家简单了解一下如何快速提高精子活力。

如何快速提高精子活力1

提高精子活力的方法一、

立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

提高精子活力的方法二、

夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

提高精子活力的方法三、

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

提高精子活力的方法四、

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

提高精子活力的方法五、

如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

提高精子活力的方法六、

跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

提高精子活力的方法七、

心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

提高精子活力的方法八、

如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

提高精子活力的方法九、

治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

提高精子活力的方法十、

休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

如何快速提高精子活力，因为很多人都是由于不良生活习惯造成的，因此解决这个问题可以通过日常生活中的方法来进行。

备孕可以留意一下以下的药物

坤灵丸：增强免疫力，缓解疲劳，促使红细胞及血色素的增加，改善肝脏的解毒功能，改善血循环障碍和调节子宫机能，调节性激素，促进新陈代谢，促进子宫发育。对不孕症或是改善怀孕的环境是有好处了。

暖宫孕子丸：滋阴养血，温经散寒，行气止痛。用于血虚气滞，腰酸疼痛，经水不调，赤白带下，子宫寒冷，久不受孕等症。

调经促孕丸：适用于温肾健脾活血调经用于脾肾阳虚瘀血阻滞所致的月经不调闭经痛经不孕症见月经后错经水量少有血块行经小腹冷痛经水日久不行久不受孕腰膝冷痛。

如何快速提高精子活力2

提高精子活力

一、多锻炼。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不育。因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。然而，中等强度的运动、剧烈的运动，如马拉松和长途自行车，仍会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自行车也会使脆弱的'血管处于危险之中。因此，建议穿加垫短裤，选择减震性能好的自行车。

二、避免桑拿和蒸汽浴室。高温蒸汽浴可直接损伤精子，抑制精子发生。

三、戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是导致精子数量减少的最重要因素，因此戒烟势在必行。

四、适度饮酒。酗酒会导致衰退。男性应严格按照建议量每天14-28杯（8-9克酒精）和女性的一半。

五、对麻醉剂说不。麻醉剂的药物等对精子也有很大的危害，而且会持续很长时间。

六、放松点。精神压力过大也会对精子生长产生负面影响。所以男人应该做些放松自己的事情，比如散步等，然后好好享受。

七、把你的手机放进口袋里。手机放在口袋里，笔记本放在膝盖上，穿着会提高阴囊温度，对精子造成伤害，所以你应该把手机放在口袋里。

八、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。欧米茄3号脂肪酸富含坚果和鱼类，也应多吃，以促进精子细胞的生长。

九、经常去诊所做体格检查。细菌感染也是一个重要因素，应该经常去看医生，接受衣原体、前列腺相关检查。

十、自我测试。经常借助工具对自己的精液进行处理。