瘦腰腹最好的运动有哪些，运动也是有一定的技巧的，这项运动还是比较高强度的，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，简单的运动也可以帮助锻炼身体，以下分享瘦腰腹最好的运动有哪些。
瘦腰腹最好的运动有哪些1
1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。
2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。
3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下地轻轻掐起，有种把废物都掐走的感觉，做10次。
4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，同肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开。用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的'位置，做3次。
瘦腰腹最好的运动有哪些2
转呼啦圈
提到瘦肚子，大家应该都有过转呼啦圈瘦肚子成功的经历吧？至少小编自己和很多女同事都有这样的成功经历。
转呼啦圈需要通过胯部的扭动来带动腰部扭动，能很好的消耗腰腹部多余脂肪。但是想要达到瘦腰的效果，转呼啦圈的时间一定要转够，最好是保持25分钟或以上。
仰卧起坐
仰卧起坐操作简单，对场地也没有限制，在家、在沙发上或者床上也能做，还可以和卷腹、左右交替触膝、俄罗斯转体轮流做，效果会更明显哦。
想要打造腰部迷人线条，仰卧起坐是一个很好的选择。不过对于没有一定运动基础的人来说，刚开始会有一些难度，但是只要坚持一周左右，就会更加轻松了。
平板支撑
看似简单的平板撑其实是一个全身性的综合运动，因为我们在做的时候总是要借助腰腹核心力量，腿、手臂等力量来支撑起整个身体，看似简单，做起来却很有难度。
对于刚开始做的小伙伴来说会比较有难度，大家可以撑到自己的极限，多撑几组，循序渐进，关键是瘦腰效果真的很好。
开合跳
开合跳是一项强度相对较高的全身性运动，运动时能锻炼人体70%以上的肌肉群，其中包括我们的核心肌群——腹部肌肉。
此外，开合跳对天气和场地没有限制，随时随地就能做，还能有效地增加热量消耗，促进身体的燃脂塑形。
肚皮舞
肚皮舞是一个相当有趣又能提升女性气质的瘦肚子运动，它的特点是通过快速的摆动臀部和腰腹部，在跳动曼妙舞姿的同时能很好的瘦腰腹。
对于喜欢跳肚皮舞的女性来说，肚皮舞能很好的维系身材，提升气质，还能起到愉悦身心的作用。
游泳
游泳更是一个全身性的减脂运动，燃脂瘦身效果非常好，花式游泳相对更消耗热量，能更好地消除腰腹部赘肉和塑造人体曲线。
不过游泳的时候一定要注意安全，不会游也没事，可以找会的朋友或者教练教，学会了就又多了一项求生技能。
